Восстановление сил после тренировок: спортивные капельницы

Спортсмены получают высокие уровни нагрузок. Побеждает тот, кому удаётся найти баланс между оптимальным уровнем подготовки и перетренированностью. К сожалению, не каждый организм выдерживает. При чрезмерных нагрузках возникает состояние перетренированности, от которого периодически страдают 20% всех спортсменов, а в видах спорта, требующих выносливости – 70%. Мы расскажем, в чем причины этого состояния, как оно проявляется и что делать для решения проблемы.

Причины перетренированности

Синдром описан в 1923 году и тогда предполагалось, что он связан с «отравлением нервной системы» продуктами метаболизма.

В настоящее время перетренированность определяется как психологические и физиологические нарушения, приводящие к снижению результативности спортсменов. Это необъяснимое снижение работоспособности, сохраняющееся даже после 2 недель отдыха.

Перетренированность стоит отличать от перенапряжения (переутомления). При перенапряжении снижение работоспособности кратковременное. Человек восстанавливается после обычного отдыха. При перетренированности ухудшение работоспособности долговременное. Оно может продолжаться месяцами, ставя под угрозу спортивную карьеру. У некоторых спортсменов восстановление затягивается на годы, которых у них на самом деле нет, ведь возрастное окно для спортивных достижений в большинстве видов спорта довольно узкое.

В отличие от переутомления, перетренированность может развиться не только в результате интенсивных нагрузок. Причинами могут быть:

• недиагностированные заболевания внутренних органов;
• срыв адаптации при смене часовых поясов, перепадов температур, интоксикаций, нерационального водного режима, питания, психологического стресса;
• затяжные вирусные инфекции, постковидный синдром и его аналоги при других инфекционных заболеваниях;
• спортивные причины: слишком быстрое форсирование роста нагрузок, высокий объем тренировок, монотонность нагрузок, нарушение методики тренировок.

Решать проблему легче при появлении первых признаков перетренированности. По мере прогрессирования процесса, проблема становится всё более глубокой, и лечиться приходится дольше.

Основным механизмом перетренированности считается нарушение работы нервной системы. Дополнительные механизмы: нарушение энергетического обмена, метаболизма, гормонального фона, повреждение мышечной ткани.

Симптомы

Перетренированность считается синдромом, а в СССР её и вовсе предлагали называть «спортивной болезнью». Хотя термин в итоге не прижился, суть в том, что перетренированность – состояние патологическое, а не физиологическое. Оно требует лечения, а не только отдыха.

И, как большинство патологических состояний, перетренированность имеет симптомы. Их также называют маркерами перетренированности.

Общие маркеры. Плохой аппетит, бессонница, психоэмоциональные нарушения (раздражительность или вялость, апатия), тяжесть в мышцах, низкая устойчивость к психологическому стрессу.

Профессиональные маркеры. Нарушена координация движений, любая работа выполняется медленно, возникает страх перед более сложными задачами (упражнениями), а также неожиданное ощущение чрезмерного усилия при выполнении. Способность концентрироваться снижается, вера в свои силы уходит, стремления к победе нет.

Дезадаптационные маркеры. Усталый внешний вид, неадекватные реакции на физическую нагрузку: сильное учащение пульса, ощущение пульсации в голове и теле, головокружение, дискомфорт в области сердца. Возможна потеря веса, медленное заживление ран, снижение либидо, частые головные боли, уязвимость перед инфекциями, мышечные спазмы, а у женщин – срывы менструального цикла.

По критериям Reid V. L. перетренированность констатируют при наличии следующих признаков:

• пониженная работоспособность;
• состояние утомления;
• плохое настроение;
• частые респираторные инфекции;
• повторяющиеся травмы;
• боль в мышцах и суставах.

Ещё до появления очевидных симптомов заподозрить надвигающуюся перетренированность можно по снижению веса: если она уменьшилась на 3% без очевидной причины, это признак проблем.

Об очевидном развитии перетренированности говорит совокупность двух признаков: с одной стороны снижается сила и выносливость, ухудшаются спортивные результаты, с другой – наблюдается очевидное ухудшение психоэмоционального фона.

Когда стоит обратиться за помощью

Мы снова возвращаемся к сравнению двух состояний: «обычное» утомление и перетренированность. Первое «лечится» отдыхом, массажем, физиопроцедурами и другими стандартными методами. Второе считается патологическим состоянием, которое может выбить спортсмена из тренировочного процесса на месяцы или даже на годы, если не устранена причина и не оказана адекватная помощь.

Таким образом, если вы не просто утомились, а вошли в состояние перетренированности, нужно обратиться к врачу. Получить помощь можно в Clean Clinic. Мы имеем большой опыт решения проблемы перетренированности, и у нас есть специальные капельницы для спортсменов. Это комбинации препаратов, которые восстанавливают энергетический баланс, нормализуют функцию мышц, восстанавливают психосоциальный фон и хорошо влияют на метаболизм.

Признаки, что нужно обратиться к врачу:

• усталость длится более 2 недель;
• стандартные или даже возрастающие нагрузки не приводят к улучшению спортивных результатов;
• на фоне продолжающихся тренировок спортивные результаты ухудшаются;
• предстоящая тренировка больше не вызывает энтузиазма, появляется лень или даже тревога;
• вы постоянно получаете травмы, возможно мелкие, но они стали регулярными;
• вес снизился на 3% и более (признак распада мышечной ткани).

При возникновении этих признаков обращайтесь в Clean Clinic. Мы проведем диагностику и лечение.

Диагностика

Состояние перетренированности кажется очевидным, определяется по клиническим признакам, и подтверждать её специальными диагностическими методами не требуется. Но есть нюанс: аналогичная симптоматика может быть связана с заболеваниями и различными состояниями, например:

• анемия;
• гиповитаминоз;
• синдром хронической усталости;
• инфекции;
• диабет;
• обезвоживание;
• побочные эффекты лекарств;
• депрессия;
• нервно-мышечные расстройства;
• беременность.

А также состояние спортсмена может ухудшиться из-за хронических заболеваний внутренних органов, а их существует огромное количество, и перечислять все нет смысла. При диагностике не придется обследовать каждый орган. Обычно общеклинические анализы показывают, если в организме есть проблемы, и только если обнаружатся общие признаки патологии, мы перейдем к более глубокой диагностике. Большинству пациентов она не потребуется, достаточно сдать общий, биохимический анализ крови, общий анализ мочи и, возможно, УЗИ некоторых органов, если врач заподозрил патологию.

Таким образом, диагностика нужна не столько для подтверждения диагноза перетренированности, сколько для исключения аналогичных по своим клиническим проявлениям болезней.

Лечение

Перетренированность требует именно лечения, так как это состояние – патологическое.

Хорошо, если удалось обнаружить причину этого состояния. Тогда мы можем устранить причину и тем самым вернуть спортсмена к его оптимальной физической и психологической форме. Примеры капельниц, которые могут быть использованы для устранения причин плохого самочувствия и регресса в спортивной деятельности:

• Антистресс – если проблемы обусловлены повышенными психоэмоциональными нагрузками
• Поддержка печени – при наличии заболеваний соответствующего органа
• Очищение+ – если симптомы, идентичные перетренированности, на самом деле обусловлены интоксикацией организма
• После COVID19 – если вы долго не можете отойти от перенесенной инфекции (не только COVID19)
• Железо – если усталость и снижение спортивных результатов связаны с анемией

Если же мы имеем дело с истинной перетренированностью, то лечится она сложнее, то тоже подлежит успешной коррекции. Курс капельниц поможет решить проблему. Врач подберет этот курс индивидуально, в зависимости от особенностей возникшего синдрома, его основных проявлений, а также от вашего возраста, вида спорта, интенсивности тренировок, сопутствующих заболеваний и состояний.

Вот несколько примеров капельниц, которые мы применяем как в состоянии переутомления, так и для пациентов с перетренированностью:

• До соревнований – подготовка к нагрузке повышенной интенсивности.
• После соревнований – однократная капельница помогает восстановиться после тренировки, а курс таких капельниц позволяет преодолеть состояние перетренированности.
• Энергия+ – если вы ощущаете вялость, снижение жизненного тонуса.
• Супермен – для повышения общего тонуса.

Это лишь примеры. В нашей клинике используются десятки капельниц. Каждая из них представляет собой не один препарат, а схему лечения из нескольких препаратов, которая составлена для решения определенных проблем.

Как работает инфузионная терапия

Именно инфузионная терапия применяется в нашей клинике в качестве способа терапии первого выбора. Почему? Потому что спортсмену нужен быстрый результат. Можно принимать таблетки, но они сработают лишь через несколько месяцев. Капельница же обеспечивает более быстрый, надежный, прогнозируемый эффект, потому что:

• лекарства вводятся в вену и обладают 100% биодоступностью;
• быстро достигают всех клеток организма;
• работают мощнее таблеток;
• усвоение не зависит от состояния пищеварительного тракта;
• открывается возможность применения препаратов, которые не всасываются или разрушаются в ЖКТ.

В наших клиниках предпочтение отдаётся безопасным препаратам. Все они сертифицированы, зарегистрированы в РФ, хранятся и транспортируются в надлежащих условиях. Инфузионную терапию проводят опытные врачи.

Специалисты Clean Clinic помогут вам решить проблему перетренированности и улучшить спортивные результаты. Мы работаем практически во всех крупных городах России. Позвоните по телефону или оставьте заявку на сайте, и администратор запишет вас в ближайшую клинику на удобную дату и время.

Часто задаваемые вопросы

Чем отличается синдром перетренированности от синдрома хронической усталости?

По симптомам – ничем не отличается. Более того, у этих двух состояний похожие механизмы развития: оба связаны с нарушением обмена нейромедиаторов в мозге. Если при возникновении симптомокомплекса у неспортивного человека диагноз очевиден, то у спортсмена невозможно по симптомам понять, с чем связано его состояние. Оно действительно может быть обусловлено синдромом хронической усталости, и у нас есть специальная капельница для решения этой проблемы.

Что такое аддисоновоподобная перетренированность?

Это относительно легкая форма перетренированности без нарушения сна, без потери веса, но его особенностями являются низкая частота пульса в покое, низкое давление, а после тренировки диастолическое «нижнее» давление возрастает, часто превышая 100 мм рт. ст. Как и для других типов синдрома, характерно ухудшение спортивных результатов. Обращаем ваше внимание, что это устаревший термин, который в настоящее время в официальной медицине не применяется.

Что такое базедовоподобная перетренированность?

Это ещё один устаревший термин, но означает он следующее: у человека увеличивается потребность во сне, снижается вес, учащается пульс, появляются головные боли, возможно повышение температуры тела, а кровяное давление часто возрастает по утрам. Основная проблема: увеличение латентного времени двигательной реакции, человеку становится трудно справиться со сложными координированными движениями.

Источники

• Дикунец М. А. и др. Анализ гипотез развития синдрома перетренированности //Спортивная медицина: наука и практика. – 2020. – Т. 9. – №. 2. – С. 5-14.
• Гаврилова Е. А. Синдром перетренированности. Современное состояние проблемы. – 2017.
• Макарова Г. А. и др. Синдром перетренированности у спортсменов (обзор отечественной и зарубежной литературы). 2 часть //Физическая культура, спорт-наука и практика. – 2014. – №. 4. – С. 54-62.