Главная —  — Ученые нашли легкий способ справиться с джетлагом

Ученые нашли легкий способ справиться с джетлагом

15.12.2023
Ученые нашли легкий способ справиться с джетлагом
Интересует инновационный бизнес в сфере медицины? Получить финансовую модель и бизнес план клиники с капельницами можно по ссылке.

Наступил долгожданный отпуск. После продолжительного перелета вы оказались в тропическом раю, но вместо восторга чувствуете недомогание. Драгоценное во всех смыслах время отпуска безвозвратно утекает, как песок сквозь пальцы. Почему вам так плохо? Вы переместились в новый часовой пояс, но организм не может быстро адаптироваться. Между сигналами внутренними и внешними возникает конфликт.

Переносится смена часовых поясов по-разному. Одному понадобится несколько дней, чтобы прийти в себя, а другой ничего не заметит.

Джетлаг: что это такое простыми словами

Термин «джетлаг» – англицизм, который образован из двух слов: «jet» (реактивный самолет) и «lag» (запаздывание). Обозначает он синдром смены часовых поясов и включает в себя следующие симптомы:

  • головная боль (периодическая или постоянная);
  • расстройства пищеварения (спазмы, вздутие, диарея, запор);
  • вялость и апатия, нежелание двигаться;
  • повышенная раздражительность;
  • резь в глазах, дезориентация в пространстве;
  • ночная бессонница;
  • дневная сонливость;
  • депрессия.

Джетлаг вызывает именно разница во времени, а не количество проведенных в полете часов. 5-часовой перелет со сдвигом времени суток переносится хуже, чем 10-часовой со сменой даты, но без изменения времени суток. Временной сдвиг нарушает ритм сна и бодрствования (за счет нарушения выработки мелатонина), режим приема пищи.

Если синдром смены часовых поясов настигает специалистов критичных профессий, возникает реальная опасность для людей, которые от них зависят. Пилотам доверяют жизни, врачам – здоровье, от научных деятелей зависит будущее цивилизации. Над решением проблемы джетлага постоянно работают ученые многих медицинских университетов. Осенью 2023 года был найден простой рецепт преодоления проблемы. Оказывается, справиться с джетлагом может каждый.

Как победить джетлаг быстро и правильно: выводы ученых

Научный журнал Chaos от AIP Publishing 5 сентября 2023 года опубликовал совместную работу американских ученых Северо-Западного университета и Института Санта-Фе, которые применили новый подход к проблеме джетлага. Ранее коллеги рассматривали внутренние часы всего организма в целом. Сейчас исследователи построили математическую схему взаимодействия отдельных «часиков» органов, клеток и систем между собой, дополнительно учитывая влияние внешних сигналов.

Циркадные часы обнаружены во всех клетках и тканях. Мозговая активность зависит от солнечного света, а внутренние органы подстраиваются под прием пищи.

Автор публикации Итон Хуанг указал на противоречивость внутренних и внешних сигналов при смене часовых поясов, которые вызывают десинхроз. Например, ночной прием пищи, теплая погода зимой. При этом было замечено, что некоторые признаки старения (например, ослабшие сигналы между циркадными часами органов и тканей; пониженная чувствительность к свету) приводят к тому, что система становится более уязвимой к сбоям и медленнее восстанавливается. Они значительно усугубляют проявление синдрома джетлага. Параллельно нашли спасительное средство.

Быстрее адаптироваться к новым условиям поможет желудок. Он играет важнейшую роль в общей слаженной работе системы внутренних часов. Достаточно съесть завтрак с учетом нового часового пояса, чтобы обеспечить качественную перезагрузку организма и быстро восстановиться.

Внимание! Прием пищи должен быть полноценным. Только плотный сытный завтрак: чем больше, тем лучше. Активная работа желудка моментально передает правильный сигнал другим «часикам», быстро синхронизируя систему под новые условия.

А если вы не привыкли плотно завтракать, к вам придет на помощь современная медицина. В сети Clean Clinic вы получите поддержку организма на всех уровнях. Специально для вас разработан специальный курс Jetlag для восстановления организма после длительных перелетов, который подходит также для ночных работников. Он избавляет от симптомов временных сдвигов, а также от их отложенных последствий: серьёзных заболеваний (ожирение, диабет, онкология, гипертензия, ИБС).

Интересует инновационный бизнес в сфере медицины? Получить финансовую модель и бизнес план клиники с капельницами можно по ссылке.

Другие статьи

Инфузионная терапия в Красноярске: баланс красоты и здоровья с Clean Clinic
Подробнее
С чего начать похудение в домашних условиях
Подробнее
Инфузионная терапия при диарее
Подробнее
Этика и безопасность в биохакинге
Подробнее

Наши клиники в 35 городах

Найдите ваш город и запишитесь на консультацию
Астана - Тараса Шевченко
Ул.Тараса Шевченко 8 ВП 8
Подробнее
Астрахань
ул. Моздокская, 49а
Подробнее
Благовещенск
ул. Красноармейская 123
Подробнее
Воронеж - Хользунова
Подробнее
Владивосток - Бестужева
Подробнее
Ижевск - Максима Горького
ул. Максима Горького, 154
Подробнее
Иркутск - Седова
ул. Седова, 65а/5
Подробнее
Казань
Подробнее
Кемерово - Кирова
 ул. Кирова, 25
Подробнее
Киров
Подробнее
Когалым - Проспект Шмидта
ул. Проспект Шмидта, д. 18
Подробнее
Кострома - Советская
Подробнее
Краснодар - Бабушкина
ул. Бабушкина, 295
Подробнее
Красноярск
Подробнее
Липецк - Юных натуралистов
ул. Юных натуралистов, 11А
Подробнее
Махачкала - пр-т. Али-Гаджи Акушинского
пр-т. Али-Гаджи Акушинского, 18
Подробнее
Махачкала - Агасиева
Агасиева 5д/1
Подробнее
Москва – Береговой пр-д
Береговой пр-д, д. 5, корп. 2
Подробнее
Москва – ЖК Доминион
Ломоносовский проспект 25 к.1
Подробнее
Москва – Северное шоссе
Северное шоссе, 14
Подробнее
Москва – Шоссе Энтузиастов
ул. Шоссе Энтузиастов,3к2
Подробнее
Нижний Новгород - Невзоровых
ул. Невзоровых, 87
Подробнее
Новокузнецк - Павловского
ул. Павловского, 23
Подробнее
Новосибирск - Вокзальная магистраль
Кирова, 29 (БЦ Новониколаевский) 3-этаж, 304 кабинет
Подробнее
Новый Уренгой - Энтузиастов
мкр. Энтузиастов, д.9, оф.1.2
Подробнее
Петропавловск - Токсан би
г. Петропавловск, ул. Токсан би, 37
Подробнее
Пятигорск
Подробнее
Ростов-на-Дону - Добровольского
ул. Добровольского, 5
Подробнее
Ростов-на-Дону - Восточная
ул. Восточная, 51а/55, оф. 1
Подробнее
Рязань - Полетаева
ул. Полетаева, д. 34
Подробнее
Самара - Бубнова
Ул. Бубнова, 3
Подробнее
Clean Clinic - Турция
Подробнее
Санкт-Петербург - Графито
Ул. Графтио, д. 3
Подробнее
Санкт-Петербург - Московский проспект
Московский пр-т., 184
Подробнее
Ставрополь - Промышленная
г. Ставрополь, ул. 1 Промышленная, д. 3 а, помещ. 16-27
Подробнее
Томск - Вершинина
ул. Вершинина, д 43 п 10-12
Подробнее
Тюмень - Богдановича
ул. Евгения Богдановича, 8
Подробнее
Тюмень - Газовиков
ул. Газовиков, 73, корпус 4
Подробнее
Тюмень - Фабричная
ул. Фабричная, д.5/1
Подробнее
Улан-Удэ - Смолина
ул. Смолина 67, корпус 1
Подробнее
Хабаровск - Тургенева
Подробнее
Челябинск - Родионова
​Чичерина, 43
Подробнее
Южно-Сахалинск - Невельская
ул. Невельская, д.14, к2
Подробнее
Открой свою клинику
Подробнее