Главная —  — Как наладить работу кишечника

Как наладить работу кишечника

07.10.2024
Как наладить работу кишечника
Записаться на консультацию
Нажимая на кнопку “Отправить“ вы соглашаетесь
с политикой конфиденциальности
У многих людей плохо работает кишечник. В результате возникают проблемы со стулом, боль в животе, урчание, метеоризм и другие симптомы. Но работу кишечника можно наладить. Мы расскажем, как сделать так, чтобы кишечник работал как часы.

Почему плохо работает кишечник

Кишечник содержит много мышечной ткани и отдельную нервную систему. Нейронов в кишечнике больше, чем в мозге.

Мышцы отвечают за продвижение пищевого комка вниз, к «выходу». По мере продвижения этот пищевой комок постепенно превращается в фекалии. Нервы управляют этим процессом.

Под налаживанием работы кишечника обычно подразумевают толстый кишечник. Именно он отвечает за большинство неприятных симптомов.


Функциональные расстройства – так называют в медицине плохо работающий кишечник. Этот термин подразумевает, что у человека нет никаких органических заболеваний: опухолей, болезни Крона, инфекций и т.д., но кишечник всё равно неправильно работает. Почему?

Главная причина – неправильная иннервация. Она обеспечивается как изнутри кишечника, так и снаружи. На нервы кишечника влияет изнутри пища, которую мы едим, а снаружи – психоэмоциональное состояние, гормоны и другие факторы. Нервы кишечника влияют на мышцы, а мышцы отвечают за подвижность. Если кишечник слишком подвижен, мы ходим в туалет очень часто. При спазме кишечника может ощущаться боль в животе. При чрезмерном расслаблении (низком тонусе) мы страдаем от запоров.

Два наиболее частых диагноза, который получают пациенты с функциональными нарушениями кишечника:

1. Синдром раздраженного кишечника (болеют в основном молодые люди).

2. Атонические запоры (болеют в основном пожилые).

Как наладить работу кишечника изнутри

Изнутри на работу кишечника влияет клетчатка и некоторые раздражающие вещества, например, если вы едите острую еду. Все остальные компоненты пищи существенной роли не играют, хотя они влияют на состав микрофлоры.

Клетчатка очень важна для нормальной работы кишечника. Она его очищает, стимулирует и формирует каловые массы. Вся остальная еда простимулировать кишечник не может, потому что она переваривается в тонкой кишке и всасывается в кровь. Но клетчатка не переваривается. Ферментов для расщепления этой группы пищевых волокон нет, поэтому они называются нерастворимыми. Клетчатка идет по кишечнику в натуральном виде, стимулирует его стенки, заставляет сокращаться. Поэтому у тех, кто ест много клетчатки, обычно нет проблем со стулом.
Источники клетчатки:
  • неочищенные зерна;
  • овощи;
  • фрукты;
  • грибы;
  • водоросли;
  • любая неочищенная растительная пища.

Употребляя богатую клетчаткой еду, следует также пить много воды. Клетчатка впитывает много жидкости и увеличивается в объеме. Чтобы увидеть, как это происходит, вы можете замочить в воде, например, фасоль или бумагу, оценив результаты. В вашем животе происходит то же самое, и это полезно для кишечника, но если клетчатка «сухая», она может вызвать запор и боль в животе.

Нужна ли клетчатка при частом стуле

Да, клетчатка нужна кишечнику всегда. При частом стуле она тоже необходима. Частый стул связан не со стимуляцией кишечника изнутри. Он, как правило, возникает при стимуляции снаружи, если мы говорим о человеке без органических заболеваний: например, без кишечных инфекций, без хронического панкреатита и т.д.

Что делать, если частый стул и болит живот

В основном учащенный стул, если мы говорим о неправильной работе кишечника, а не об органических заболеваниях пищеварительного тракта, связан с избыточной стимуляцией снаружи. Что это значит? Имеется в виду не снаружи вашего организма, а снаружи кишечника – то есть, изнутри вашего организма. На тонус кишечник влияет многое: физическая активность, психоэмоциональное состояние, гормональный фон, условия внешней среды и т.д.

В основном проблемы с кишечником обусловлены нервами. Люди в стрессе, раздражении, эмоционально неустойчивые, пугливые или сердитые часто страдают от учащенного стула и боли в животе. Эту патологию называют синдромом раздраженного кишечника. Если вовремя не принять меры, то в дальнейшем кишечник перестраивается, его чувствительность повышается, и орган становится раздраженным постоянно, даже когда сам обладатель кишечника не сильно нервничает. Поэтому чем больше времени проходит, тем сложнее решить эту проблему.


Признаки, что у вас именно функциональное расстройство:

  • стул частый, но не жидкий;
  • в основном человек ходит в туалет несколько раз подряд утром;
  • общий объем дефекации не увеличен: первая «порция» большая, а повторные походы в туалет минимально продуктивные;
  • если болит живот, то после дефекации боль исчезает;
  • часто позывы бывают внезапными и очень сильными, приходится мчаться в туалет со всех ног.

Эта проблема решается медикаментозно и путем коррекции образа жизни. Нормализовать стул помогут:

  • диета с высоким содержанием воды и клетчатки (полезна для кишечника и для здоровья в целом в любых ситуациях);
  • регулярная физическая активность – способствует укреплению не только тела, но и нервов, а также улучшает функцию кишечника при любых расстройствах;
  • нормализация массы тела, если она избыточная (достигается с помощью двух перечисленных выше способов – диеты с повышенным содержанием клетчатки и физической активности);
  • повышение устойчивости к стрессу или устранение стрессовых ситуаций – ликвидирует первопричину раздражения кишечника.

При неэффективности только модификации образа жизни потребуется также медикаментозная терапия. Убрать боль в животе и нормализовать стул помогут кишечные спазмолитики, например, мебеверин. Нормализовать психоэмоциональное состояние, убрать тревогу или депрессию способны психотропные средства, которые подбираются врачом: например, анксиолитики или антидепрессанты. Если вы ищете безопасных лекарств, можете воспользоваться капельницей Антистресс.

Решайте проблемы с кишечником своевременно, пока они не стали хроническими. Все меры по устранению расстройств кишечника полезны для здоровья в целом, продлевают жизнь и защищают от заболеваний, поэтому отдавайте предпочтение немедикаментозным способам. Если же вам потребуется медикаментозная терапия, обратитесь к врачу Clean Clinic в своём городе.
Нажимая на кнопку “Отправить“ вы соглашаетесь
с политикой конфиденциальности

Другие статьи

Clean Clinic - бизнес с быстрым сроком открытия
Подробнее
Бизнес-план медицинского центра в Казахстане
Подробнее
Инфузионная терапия при гипертермии
Подробнее
Социальные сети для бизнеса в России
Подробнее

Наши клиники в 35 городах

Найдите ваш город и запишитесь на консультацию
Астана - Тараса Шевченко
Ул.Тараса Шевченко 8 ВП 8
Подробнее
Астрахань
ул. Моздокская, 49а
Подробнее
Атырау - Сафи Утебаев
г. Атырау, ул. Сафи Утебаева, д. 2
Подробнее
Благовещенск
ул. Красноармейская 123
Подробнее
Братск
ул. Подбельского, д. 2
Подробнее
Владивосток - Хабаровская
ул. Хабаровская, д. 12
Подробнее
Воронеж - Хользунова
Подробнее
Геленджик
ул. Горького, д 39A
Подробнее
Грозный
ул. Кабардинская, д.30
Подробнее
Ижевск - Максима Горького
ул. Максима Горького, 154
Подробнее
Иркутск - Седова
ул. Седова, 65а/5
Подробнее
Казань
Подробнее
Кемерово - Кирова
 ул. Кирова, 25
Подробнее
Киров
Подробнее
Когалым - Проспект Шмидта
ул. Проспект Шмидта, д. 18
Подробнее
Кострома - Советская
Подробнее
Краснодар - Бабушкина
ул. Бабушкина, 295
Подробнее
Красноярск
г. Красноярск, ул. Чернышевского, 116
Подробнее
Курган - Комсомольского
ул. Комсомольская, 25
Подробнее
Липецк - Юных натуралистов
ул. Юных натуралистов, 11А
Подробнее
Магадан - Пушкина
ул. Пушкина, 11/11
Подробнее
Махачкала - Агасиева
Подробнее
Махачкала - пр-т. Али-Гаджи Акушинского
пр-т. Али-Гаджи Акушинского, 18
Подробнее
Москва – Береговой пр-д
Береговой пр-д, д. 5, корп. 2
Подробнее
Москва – Северное шоссе
Северное шоссе, 14
Подробнее
Москва – Фонвизина
Ул. Фонвизина, д. 18
Подробнее
Москва – Шоссе Энтузиастов
ул. Шоссе Энтузиастов,3к2
Подробнее
Мурманск
ул. Полярные Зори, д. 16
Подробнее
Нальчик – Московская
Московская улица, 1, корп. 1, пом.3
Подробнее
Нижний Новгород - Невзоровых
Подробнее
Новокузнецк - Павловского
ул. Павловского, 23
Подробнее
Новосибирск - Вокзальная магистраль
Кирова, 29 (БЦ Новониколаевский) 3-этаж, 304 кабинет
Подробнее
Новосибирск - Горького
Подробнее
Новый Уренгой - Энтузиастов
мкр. Энтузиастов, д.9, оф.1.2
Подробнее
Ноябрьск
г. Ноябрьск, ул. 60 лет СССР, д. 23
Подробнее
Оренбург - Ульянова
улица Ульянова, 69
Подробнее
Открой свою клинику
Подробнее
Павлодар - Павлова
улица Павлова, 11
Подробнее
Пермь – Тимирязева
ул.Тимирязева, д. 26
Подробнее
Петропавловск - Токсан би
г. Петропавловск, ул. Токсан би, 37
Подробнее
Пятигорск
Подробнее
Ростов-на-Дону - Восточная
ул. Восточная, 51а/55, оф. 1
Подробнее
Ростов-на-Дону - Добровольского
ул. Добровольского, 5
Подробнее
Рязань - Полетаева
ул. Полетаева, д. 34
Подробнее
Самара - Бубнова
Ул. Бубнова, 3
Подробнее
Санкт - Петербург - Бонч - Бруевича
ул. Бонч-Бруевича, д. 3
Подробнее
Санкт - Петербург - Шуваловский
Шуваловский пр-кт, 41, к1
Подробнее
Санкт-Петербург - Графито
Ул. Графтио, д. 3
Подробнее
Санкт-Петербург - Московский проспект
Московский пр-т., 184
Подробнее
Санкт-Петербург - Набережная реки Фонтанки
ул. Набережная реки Фонтанки, д 77
Подробнее
Санкт-Петербург - Невский Проспект
Невский проспект, 139
Подробнее
Сочи
ул. Пригородная, д. 6
Подробнее
Ставрополь - Промышленная
г. Ставрополь, ул. 1 Промышленная, д. 3 а, помещ. 16-27
Подробнее
Сургут
ул. Энтузиастов, д. 25
Подробнее
Сыктывкар - Димитрова
ул. Димитрова, д 3/14
Подробнее
Томск - Вершинина
ул. Вершинина, д 43 п 10-12
Подробнее
Томск - Красноармейская
ул. Красноармейская, 78
Подробнее
Томск - Мичурина
г. Томск, ул. Мичурина, д. 9
Подробнее
Тюмень - Богдановича
ул. Евгения Богдановича, 8
Подробнее
Тюмень - Газовиков
ул. Газовиков, 73, корпус 4
Подробнее
Тюмень - Фабричная
Подробнее
Улан-Удэ - Смолина
ул. Смолина 67, корпус 1
Подробнее
Хабаровск - Тургенева
Подробнее
Челябинск - Родионова
​Чичерина, 43
Подробнее
Clean Clinic - Турция
Подробнее
Южно-Сахалинск - Невельская
ул. Невельская, д.14, к2
Подробнее
Ярославль - Ленина
просп. Ленина, 37/73
Подробнее
Позвонить
Официальный телеграм-канал
«Clean Clinic»