5 причин лишнего веса у мужчин

У мужчин причины избыточного веса точно такие же, как у женщин: когда человек употребляет больше калорий, чем тратит на повседневную активность, избыток энергии запасается на теле в виде жира. С другой стороны, множество причин влияет как на количество полученных калорий, так и на расход энергии – в состоянии покоя и во время активности.

Причина №1. Повышенная калорийность рациона

Чаще всего люди приобретают проблемы с лишним весом, потому что они едят слишком много, слишком часто или пища чрезмерно калорийная. Истории «я ничего не ем, но толстею», обычно связаны с употреблением человеком избыточных калорий, о которых он не подозревает, например:

• малый объем пищи, но очень калорийной;
• употребление продуктов, которые ошибочно воспринимаются как низкокалорийные, а на самом деле они имеют очень высокую питательную ценность: семечки, орехи, растительное масло;
• употребление напитков, которые не воспринимаются человеком в качестве источника калорий: соки, компоты, газировка, многочисленные напитки из супермаркета;
• добавленный сахар: не только тот, который вы лично кладете ложкой в чай, но и добавленный в продукты питания, приобретенные готовыми;
• использование слишком большого количества жира во время приготовления пищи (едите жареное вместо печеного или вареного).

Избыточное питание – первая причина избыточного веса, так как жир из воздуха синтезироваться не может. Он образуется исключительно из еды.

Причина №2. Низкая подвижность

Полученные из еды калории мы расходуем, выполняя работу, занимаясь спортом или просто прогуливаясь в парке. Если мужчина мало двигается, много времени проводит за компьютером или на диване, если у него сидячая работа в офисе, то живот-арбуз ему обеспечен.

Даже если вы не так много едите, вы всё равно можете растолстеть, если не тратите энергию. Определенное количество калорий расходуется на поддержание работы организма, но этот расход не очень большой. Лёжа на диване, вы можете за сутки сжечь меньше энергии, чем за 2-3 часа напряженного физического труда.

Причина №3. Индивидуальная особенность организма (наследственность)

Скорость основного обмена – так называется количество энергии, которое мы расходуем в состоянии покоя. У разных людей разная скорость обмена веществ. Поэтому мы часто видим мужчин, которые много едят, но остаются худыми: у них такая особенность метаболизма. В то же время мы видим и тех, кто кушает относительно мало, но у него стремительно растут бока и живот.

Если организм тратит мало энергии в покое, риск лишнего веса и ожирения увеличивается. В то же время это не значит, что вы обречены носить большой круглый живот, и с этим ничего нельзя сделать. Поддерживать нормальный вес можно в любых условиях, даже если метаболизм имеет скорость улитки, ведь лишняя энергия легко сжигается тренировками.

Причина №4. Возраст

Чем старше человек, тем выше риск ожирения. Среди мужчин вероятность этой патологии составляет:

• 25-34 лет – 23,35%;
• 35-44 лет – 41,41%;
• 45-54 лет – 52,55%;
• 55-64 лет  – 57,76%.

Эти данные получены в ходе крупного исследования «Эпидемиология сердечно-сосудистых заболеваний и их факторов риска в регионах Российской Федерации» (ЭССЕ-РФ), которое проведено в 13 субъектах РФ, с участием 21,888  человек.

Основными причинами повышения риска ожирения с возрастом являются уменьшение двигательной активности и возрастное замедление метаболизма.

Причина №5. Культура и социум

Социальные причины в шесть раз сильнее влияют на риск ожирения, чем генетика. От того, в каком социуме живет человек, какой у него образ жизни, зависит масса тела. Еда «за компанию», бурные застолья, полведра пива за вечер – всё это способствует увеличению веса.

Вторичное ожирение

Перечисленные выше причины относятся к первичному ожирению. Его также называют алиментарным, что означает в переводе с медицинского языка на человеческий – обусловленное перееданием ожирение.

Но бывает также вторичное ожирение. На него приходится около 10% случаев. Причинами являются болезни, а одним из их симптомов становится избыточный вес. Примеры: гипотиреоз (дефицит гормонов щитовидной железы), синдром Кушинга, гипоталамическое ожирение, синдром Прадера-Вилли, инсулинома. Риск ожирения повышается при гипогонадизме (низком уровне тестостерона) и на фоне приема некоторых препаратов: нейролептиков, кортикостероидов.

Если у вас появился лишний вес, вам не обязательно мириться с этой проблемой. Вы можете обратиться за помощью к специалисту Clean Clinic. Мы не только подберем диету и предоставим рекомендации по модификации образа жизни, но и поставим капельницу Экспресс похудение, которая поможет снизить вес легче и быстрее.