Витамины при голодании

Лечебное голодание для многих людей становится способом решения проблем со здоровьем, для других – методом похудения. Его эффективность доказана многочисленными исследованиями. Ещё до появления научной и доказательной медицине голодание как метод лечения практиковалось тысячелетиями во всех уголках мира. Но у голодания есть существенный недостаток: когда вы ничего не едите, в ваш организм не поступают витамины.

В чем польза голодания для здоровья

Эффекты голодания многократно исследовались как в экспериментах на животных, так и в клинических исследованиях с участием людей. Как правило, исследовались схемы голодания от 7 дней до 3 недель.

Доказанная польза голодания:

• Снижение веса. Так как организм в период голодания не получает калорий, он использует запасы жира.
• Уменьшение активности ревматоидного артрита за счет снижения выраженности воспалительного процесса.
• Снижение риска сердечно-сосудистых патологий, нескольких видов рака, болезни Альцгеймера.
• Понижение артериального давления.
• Улучшение липидного и углеводного обмена.
• Защита от диабета и снижение риска метаболического синдрома.
• Улучшение психического здоровья.

Но вместе с пользой можно получить и вред, если голодать без дополнительных источников витаминов. Если вы отказываетесь от еды, то естественно, что никакие витамины в организм поступать не будут в течение 1-3 недель, в зависимости от продолжительности  голодания.

Можно ли голодать и принимать витамины

Принимать витамины можно. А вот рассчитывать, что они полностью будут усвоены, нельзя. Особенно это относится к жирорастворимым витаминам. Для их усвоения нужны жиры. Если вы голодаете, то очевидно, что жиры в кишечник не поступают.

Кроме того, витамины плохо всасываются у людей с больной поджелудочной железой и при некоторых патологиях кишечника, желудка. Бывают также болезни, при которых расход витаминов усиливается, и человеку нужны повышенные дозировки.


Поэтому прием витаминов в виде БАД или препаратов не всегда эффективен. Чем дольше длится голодание, чем ближе ваша диета к полному отказу от продуктов питания, тем меньше шансы, что хоть какая-то часть принятых витаминов попадет в кровь и принесет пользу вашему организму.

Можно ли запастись витаминами перед голоданием

Если вы собираетесь голодать, кажется хорошей идеей принимать много витаминов – например, в двойной или тройной суточной дозе. Пусть они накапливаются в организме, а потом, когда вы начнете соблюдать голодную диету, эти витамины будут использованы организмом для биохимических и физиологических процессов.


Но у этого подхода есть два изъяна. Первый – не все витамины могут накапливаться в организме. Некоторые нужно получать регулярно, иначе они просто уйдут в унитаз с мочой. Второй – высокие дозы некоторых витаминов вредят здоровью, потому что могут вызвать гипервитаминоз – передозировку витаминами, которая по своим клиническим проявлениям и последствиям ничуть не лучше, чем гиповитаминоз (дефицит витаминов).

Как получить витамины в период голодания

Лучший способ получать витамины в период голодания – это внутривенные инфузии или внутримышечные инъекции. То есть, парентеральное введение препаратов в обход пищеварительного тракта. В этом случае:

• Вы точно ничего не едите, соблюдаете схему голодания на 100%, и можете быть уверены, что в ваш организм не попало ни одной калории.
• Всасывание витаминов не зависит от состояния пищеварительной системы, от наличия болезней кишечника и поджелудочной железы.
• Витамины не мешают усваиваться друг другу (в кишечнике они могут конкурировать за одинаковые механизмы всасывания, что снижает биодоступность).
• Вы можете усваивать все, в том числе жирорастворимые витамины, так как они попадают непосредственно в системный кровоток.
• Вы получите витамины в адекватных дозах.
• При необходимости можно одновременно ввести и другие вещества, которых вам может не хватить в период голодания, особенно длительного: например, аминокислоты или микроэлементы.

Преимущества внутривенной инфузии по сравнению с внутримышечной инъекцией:

• Практически нулевой риск осложнений.
• Лучше переносимость инъекций (внутримышечное введение витаминов часто оказывается болезненным).
• Внутримышечно нельзя ввести большой объем препаратов, и обычно применяются только отдельные витамины, а не полный комплекс витаминов.

Таким образом, капельницы превосходят как таблетки, так и внутримышечные инъекции в терапевтических возможностях. Поэтому именно этот способ доставки необходимых веществ в организм используется в Clean Clinic. Здесь вы можете получить капельницу Витамины и другие капельницы, полезные в период голодания.

Благодаря внутривенным инфузиям витаминов вы сможете получить от голодания только пользу, защитив свой организм от вероятного вреда.