Улучшение настроения: один раз и надолго

Постоянно плохое настроение может иметь причины не только в голове, но и во всём теле. Как известно, в здоровом теле – весёлый дух, а в теле ослабленном дух может стать раздражительным и даже сердитым, а ещё – скучным и вялым, апатичным, хмурым, подавленным, иногда – нервным и сварливым. Как ни странно, иногда эту проблему удается решить одной капельницей или курсом капельниц.

Почему настроение стало плохим: роль внешних причин

Вспомните себя предыдущего: раньше у вас бывало хорошее настроение? Не один раз, а на длинной дистанции: постоянно, в течение длительного жизненного периода. Если нет, скорее всего, проблема лежит в вашей личности. Но если да, то очевидно, что-то если раньше настроение было хорошим, а теперь стало плохим, что-то изменилось.

Где именно это «что-то» изменилось: внутри или снаружи? Кажется, что жизненные обстоятельства могут повлиять на настроение. Большинство людей приходят именно к такому выводу. Они говорят, что настроение у них плохое, потому что… И дальше следует множество вариантов:

• потому что водитель подрезал на дороге;
• потому что муж снова поставил свои ботинки в неположенном месте;
• потому что маленькая зарплата;
• потому что мать снова выносит мозг по телефону;
• потому что на работе задолбали клиенты;
• потому что ещё тысяча причин.

Все эти причины внешние, но на самом деле они менее важны, чем внутренние. Снова вспомните себя раньше, в хорошем настроении. Разве в тот период не было жизненных проблем? Скорее всего, они были, да ещё похлеще! И настроение всё равно оставалось хорошим. Почему? Потому что настроение исходит изнутри организма, а не снаружи.

Безусловно, триггеры (пусковые факторы) плохого настроения существуют. Но, чтобы они сработали, нужна основа в виде «поломок» вашего организма. Если мозг и всё тело работает так, как нужно, то вас ничего не раздражает, а тягостные мысли не заполняют голову на целый день.

Таким образом, ваше настроение плохое вовсе не из-за того, что ваша жизнь – не идеальна. Она не идеальна ни у кого. Просто нужно найти и устранить внутреннюю причину, и тогда вы легко будете справляться со всеми «жизненными штормами», и тем более с «легкими ветерками». Легко и с улыбкой на лице.

Внутренние причины плохого настроения

Для «семян» (триггеров плохого настроения) нужна благодатная «почва». Она находится внутри вашего организма.

Некоторые состояния, которые создают основу для плохого настроения, являются кратковременными. Примеры: ощущение голода, состояние усталости, боль, однократный недосып.

Другие состояния работают дольше: несколько дней. Например, гормональные колебания перед менструацией.

Наконец, есть третья группа состояний. Они обеспечивают постоянное, «фоновое» плохое настроение. Именно с такими состояниями мы работаем при помощи капельниц. Вот они:

Дефициты: не хватать может чего угодно, чаще всего витаминов, микроэлементов, аминокислот. Основная причина в том, что большинство людей не могут похвастаться полностью рациональным, разнообразным, здоровым питанием.

Анемия: в определенном роде тоже дефицит (чаще всего – железа, фолиевой кислоты или В12), но не всегда, ведь есть и другие причины анемий. Это когда в крови не хватает гемоглобина, что может привести к нарушению доставки кислорода к мозгу и другим тканям.

Интоксикация: внезапно или постепенно организм человека может нагружаться токсинами, как внешними, так и внутренними. Требуется очищение, но не спешите ставить себе клизму: большинство описанных в интернете методов не только не работают, но даже представляют опасность для здоровья.

Оксидативный стресс: ваш организм постоянно подвергается «бомбардировке» свободными радикалами, которые норовят повредить ДНК и мембраны ваших клеток. С ними справляются антиоксидантные системы во главе с глутатионом. Но с возрастом их активность снижается. Оксидативный стресс не только ухудшает настроение, но и провоцирует преждевременное старение.

Избыточный вес: плохо влияет не только на внешность, но и на метаболизм, на ваше здоровье и самочувствие.

Повреждение печени: если оно субклиническое, то очевидных симптомов ещё нет, но настроение уже может ухудшиться. Выявить раннее повреждение печени можно с помощью УЗИ и анализов крови.

Перенесенная инфекция: бывает так, что человек переболел чем-то, например, COVID19, а затем месяцами или даже годами не может вернуть себя прежнего.

Нарушение энергетического обмена: не отдельное состояние, а скорее последствие перечисленных выше и других причин. Внутри клеток плохо происходит обмен энергией, что проявляется в общем снижении энергии, низком жизненном тонусе и плохом, подавленном настроении.

Хроническая усталость: может быть как вторичной (возникает в силу одной из перечисленных выше причин), так и первичной, рассматриваясь как самостоятельное заболевание неизвестного (предположительно вирусного) происхождения.

Нарушение метаболизма в мозге: частая проблема в пожилом возрасте. Не обходит стороной и молодых, например, страдающих от атеросклероза сосудов или злоупотребляющих алкоголем.

Аутоиммунные болезни: это когда иммунитет атакует собственные органы и ткани. Вы ошибаетесь, если считаете, что это редкие и специфические заболевания. Крупное британское популяционное исследование 2023 года, охватившее более 22 млн человек, показало распространенность аутоиммунных патологий на уровне 10,2% населения. Среди женщин заболеваемость выше: 13%. Течение этих болезней не всегда тяжелое: с деформацией суставов, сыпью на коже и разрушением внутренних органов. Бывает и легкое течение, которое имеет минимальные проявления, и в числе прочих признаков проявляется плохим настроением.

Хронический стресс: например, на работе. Он вызывает постоянно повышенный уровень кортизола, который влияет на психоэмоциональное состояние.

Это далеко не полный список. Плохое настроение также может быть связано с множеством других внутренних причин: головные боли, повреждение почек, гипертония, хроническое системное воспаление в организме, гормональный дисбаланс (чаще всего – дефицит гормонов щитовидной железы), хроническое обезвоживание, бессонница, обструктивное апноэ сна, дисбактериоз кишечника и десятки, если не сотни других причин могут спровоцировать хронически плохое настроение.

Таким образом, если на дороге вас бесят другие водители, если дети вызывают раздражение, если в очередной раз хочется сменить работу, вполне вероятно, что бороться нужно не с водителями, не с детьми и даже не с начальством. Достаточно нормализовать здоровье, и все проблемы будут восприниматься совершенно по-другому.

Улучшаем настроение с помощью капельниц

Как обычно поступают врачи, когда к ним обращаются люди с плохим настроением? Они обследуют их? Пытаются выяснить и устранить причины? Назначают капельницы? Наблюдают за результатами в динамике? Возможно, всё это есть где-то в параллельной вселенной, но на нашей грешной земле у доктора есть всего лишь 10-20 минут на одного пациента, и значительная часть этого времени уходит на ведение документации.

Поэтому вот как поступает врач, к которому вы обращаетесь по поводу плохого настроения: он назначает вам антидепрессанты. Эти препараты принимают месяцами и годами. В США в 2023 году на антидепрессантах «сидели» 15,3% женщин старше 18 лет. И это ещё неплохо, потому что в 2018 году таких было 17,7%.

На самом деле даже эта статистика не отражает запущенности ситуации с настроением. Просто она включает всех женщин, в том числе очень молодых, а настроение имеет тенденцию ухудшаться с возрастом по причине ухудшения здоровья. Если мы возьмем категорию 60 лет и старше, то выяснится, что на антидепрессантах сидит 24,3% женского населения. Четверть!

Но подсаживаться на таблетки – не лучшая идея. Выяснить причины плохого настроения и устранить их – вот вариант, который мы предлагаем. Схема простая:

1. Вы приходите к врачу. Он беседует с вами, осматривает, проверяет симптомы.
2. Назначаются и сдаются анализы, возможно инструментальная диагностика.
3. После выявления причин плохого настроения проводится их устранение с помощью инфузионной терапии (капельницы).
4. Улучшается ваше здоровье, ваше настроение взлетает, жизненный тонус и желание сворачивать горы возвращается.

Таким образом, если уделить человеку время, внимание, найти и устранить проблемы в организме, то длительный прием антидепрессантов не потребуется.

Почему мы используем именно капельницы, а не таблетки:

• Работают быстро.
• Обеспечивают мощный эффект.
• Мы используем комбинации лекарств внутри одного «инфузионного коктейля».
• Все входящие в состав вещества усваиваются через вену на 100%.
• Курс лечения ограничен, что повышает приверженность лечению (увеличивает шансы, что пациент пролечится до конца и получит нужный результат).

В Clean Clinic внутривенная капельная терапия – основа борьбы с хронически плохим настроением. Но при этом нельзя заранее сказать, какие именно капельницы вам потребуются. Вначале необходимо обследоваться. Затем лечение подбирается индивидуально.

Вот несколько примеров капельниц, которые могут использовать врачи при плохом настроении у пациентов:

• Очищение+. Если проблема в токсинах.
• Железо. Если у человека обнаружена железодефицитная анемия.
• Витамин. Капельница для быстрого устранения гиповитаминоза.
• Золушка. Хотя эта капельница предназначена для улучшения внешности, омоложения кожи, она также помогает справиться с оксидативным стрессом, поэтому может использоваться и при плохом настроении. Особенно рекомендована женщинам старше 45 лет.
• Экспресс похудение. Если лишний вес ухудшает настроение. Этот фактор часто действует не только как метаболический, но и как психологический.
• Антистресс. Для тех, кому постоянно выносят мозг на работе или дома.
• После COVID19. Если человек долго не может восстановиться после перенесенных инфекций.
• Хроническая усталость. Для людей, ощущающих сильное понижение жизненного тонуса.

Все эти и многие другие капельницы, применяющиеся в федеральной сети Clean Clinic, не предназначены для борьбы именно с плохим настроением. Они лишь улучшают здоровье, устраняя возможные или установленные причины ухудшения настроения.

Помните, что жизнь у вас – одна, и прожить её нужно весело. Или, по крайней мере, пребывая в хорошем настроении и получая удовольствие от жизни, а не просто ожидая, когда этот кошмар закончится. Поэтому при плохом настроении не стоит ждать сего самопроизвольного улучшения, вряд ли это случится. Обратитесь в Clean Clinic, и здесь вам помогут вернуть радость жизни.

Советы для хорошего настроения

Мы подготовили для вас ещё несколько советов, которые помогут улучшить настроение не в моменте (как Тик-Ток), а на длинной дистанции. Это меры для улучшения «фонового» настроения. Вот они:

• Займитесь спортом – вероятно, это самый эффективный способ.
• Спите каждый день в одно и то же время, достаточное для вас количество часов (обычно не менее 6-7 часов).
• Обильное питьё. Большинство людей живут в состоянии хронической гипогидратации (недостатка жидкости).
• Проводите больше времени на свежем воздухе, в том числе на солнце (не забывая использовать солнцезащитный крем).
• Займитесь медитацией или другими психологическими практиками.

Если вы уже улучшили своё здоровье, то поддержать хорошее настроение также помогут социальные контакты, «цифровой детокс», обучение новому, хобби, ограничение информационного потока, ведение дневника. Внедрите хотя бы половину, и ваше настроение взлетит в космос быстрее ракеты!

Часто задаваемые вопросы

Что попить при плохом настроении?

Частое заблуждение пациентов заключается в том, что можно просто прийти в аптеку, попросить «что-то для настроения», и тем самым решить проблему. Но, как мы уже выяснили, причины плохого «фонового» настроения очень разнообразны. Единственные препараты, которые улучшают настроение, независимо от причины, это антидепрессанты. Но они, во-первых, лечат только «вершину айсберга». Во-вторых, отпускаются по рецепту. В-третьих, антидепрессанты нельзя «попить» месяц или два, чтобы решить проблему. Антидепрессанты работают, пока вы их принимаете. Поэтому принимают их часто годами и даже десятилетиями, а после отмены настроение может становиться ещё хуже, чем до начала лечения.

Помогает ли психотерапия улучшить настроение?

Многим действительно помогает психотерапия. Её вполне можно сочетать с медикаментозными методами (капельницами). Но при самостоятельном использовании психотерапия не всегда работает, а если работает, то зачастую недолго. Почему? Потому что если у вас условная анемия, то психолог не сможет уговорить ваш организм, что анемии нет. Она объективно существует и продолжает оказывать влияние на ваше психоэмоциональное состояние.

Поможет ли алкоголь улучшить настроение?

Нет. Алкоголь может улучшить настроение в моменте, но «фоновое» настроение он ухудшает, а не улучшает.

Источники

• Корягина К. А., Смирнова Н. А. Особенности переживания депрессивных состояний //Научный диалог: Молодой ученый. – 2018. – С. 32-34.
• Федосенко Е. В. Жизнь после карантина: психология смыслов и коронавирус COVID-19 //Психологические проблемы смысла жизни и акме. – 2020. – №. XXV. – С. 34-47.
• Сосунова Н. А. Депрессия: найти и обезвредить //Здравоохранение Югры: опыт и инновации. – 2015. – №. 3. – С. 5-9.
• Воробьева О. В. Стресс и расстройства адаптации //РМЖ. – 2009. – Т. 17. – №. 11. – С. 789-793.