Главная —  — Нейропластичность и улучшение когнитивных функций

Нейропластичность и улучшение когнитивных функций

07.02.2024
Нейропластичность и улучшение когнитивных функций
Интересует инновационный бизнес в сфере медицины? Получить финансовую модель и бизнес план клиники с капельницами можно по ссылке.
Нейропластичностью называют способность мозга восстанавливать свою структуру и функцию. Это важная характеристики органа, так как используя возможности, которые даёт нейропластичность, можно как развить здоровый мозг, так и восстановить повреждённый мозг, например, после инсульта или на фоне хронических заболеваний: дисциркуляторная энцефалопатия, болезнь Альцгеймера и другие. Улучшить когнитивные функции можно быстро и ненадолго или медленно, но надолго. Рассмотрим основные возможности для мозгового апгрейда.

1. Стимуляторы

Мозг имеет определенное количество ресурсов. Их можно использовать по максимуму. Этим способом часто пользуются, когда нужно сделать много интеллектуальной работы в ограниченное время. Чем стимулировать мозг? Кофе – самый очевидный вариант. Есть также другие тонизирующие средства: женьшень, лимонник, родиола розовая и т.д.

2. Препараты

Лучше не использовать психотропные средства: они эффективны, но небезопасны. На некоторые можно «подсесть». Для эффективного и безопасного улучшения функции мозга, которое достигается относительно быстро и сохраняется в среднесрочной перспективе, используйте капельницы «Стимуляция мозга», которые применяются в Clean Clinic. Недельный курс капельниц обеспечивает эффект, как после трёх месяцев приема биодобавок для мозга. Это хороший стартовый результат, который затем можно поддерживать таблетками.

3. БАД

Есть немало хороших и безопасных препаратов для мозга, которые стимулируют его развитие, обеспечивая всем необходимым.

Но одних только лекарств недостаточно. Нужны также упражнения. Если сравнить постройку мозга с постройкой дома, то лекарства – это кирпичи и подвоз кирпичей, а упражнения – это сам процесс постройки.
Полезные для мозга биодобавки называют ноотропами. Они улучшают приток крови к мозгу, нормализуют усвоение глюкозы, обеспечивают антиоксидантный эффект, улучшают обмен нейромедиаторов.

Эффект от таких биодобавок развивается через несколько месяцев, и часто не ощущается, потому что он не является внезапным. Вот если бы вы перенеслись на машине времени на несколько месяцев назад и сравнили себя прошлого с собой настоящим, вы заметили бы ощутимую разницу. Постепенный прогресс почувствовать сложнее, поэтому кажется, что ноотропы не так эффективны, как стимуляторы, работающие мгновенно. Но на самом деле на длительную перспективу ноотропы лучше. В то время как стимуляторы лишь на короткое время повышают эффективность использования ресурсов мозга, ноотропы увеличивают запасы этих самых ресурсов.

4. Упражнения

Если мозг тренировать, он вырастет. Не переживайте, что орган будет давить на черепную коробку изнутри. На самом деле мозг не увеличится, вырастут только новые связи между нейронами.
Именно то, что вы тренируете, будет развиваться. Запоминайте слова, и вы будете уметь лучше запоминать слова. Решайте математические задачи, и вы будете развивать ту часть мозга, которая отвечает за математику и абстрактное мышление. В то же время любые упражнения полезны для всего мозга в целом. Подобно тому, как физические упражнения полезны для всего организма, а не только для конкретной группы мышц.
Примеры тренировок для мозга:
  • заучивание информации;
  • решение головоломок;
  • задачки на логику;
  • запоминание списков методом ассоциаций;
  • счёт в уме;
  • игра в шахматы;
  • запоминание визуальных образов, звуков;
  • делайте разные вещи правой и левой рукой, в разном темпе, в разном ритме;
  • замечайте детали: например, обратите внимание, какой длины иголки у кактуса на подоконнике;
  • займитесь скорочтением;
  • запишитесь на какие-то курсы и выучите что-то новое;
  • постоянно приобретайте новые навыки и знания.

Не бойтесь выбрать неправильные упражнения. Любая интеллектуальная деятельность лучше, чем её отсутствие. Когда мозг работает, он развивается, а когда не работает – то «высыхает», и никакие препараты от этого процесса не спасут. Организм очень рационален. Он уменьшает ресурсы для ненужных органов, которые не используются постоянно.

5. Здоровый образ жизни

В здоровом теле – здоровый мозг. Он деградирует, если вы курите, злоупотребляете алкоголем, набрали вес, питаетесь чем попало, а двигаетесь только по двум маршрутам: от квартиры к машине и от дивана на кухню.

Как эффективно использовать свой мозг

Теперь вы знаете, как прокачать свой мозг – это не мышца, но он тоже развивается под влиянием тренировок и препаратов. В завершение хотим дать несколько рекомендаций по более эффективному использованию своего мозга во время интеллектуальной деятельности. Всего пять простых правил:
  1. Делайте перерывы.
  2. Меняйте вид деятельности: с интеллектуального на физический.
  3. Составляйте план перед работой.
  4. Хотя бы иногда отдыхайте от интеллектуальной деятельности целый день, чтобы дать мозгу восстановить потраченные на работу ресурсы.
  5. Спите, пока не выспитесь. Если нужно вставать на работу, ложитесь пораньше.

Развивайте свой мозг постоянно. Получайте новые знания, навыки и опыт. Не бойтесь, что мозг переполнится и не сможет вместить всё, что вы в него засунете. История медицины ещё не знает подобных случаев, и вряд ли вы станете первым в мире человеком с полностью заполненным мозгом.
Интересует инновационный бизнес в сфере медицины? Получить финансовую модель и бизнес план клиники с капельницами можно по ссылке.
Канал основателя сети
Clean Clinic
О биохакинге

Получайте доступ к эксклюзивным советам и последним научным открытиям по улучшению работы организма, омоложению, секретам долголетия и многому другому.

Другие статьи

Инфузионная терапия при кардиогенном шоке
Подробнее
Инфузионная терапия при кровопотере
Подробнее
Звездная терапия
Подробнее
Медицинская франшиза
Подробнее

Наши клиники в 35 городах

Найдите ваш город и запишитесь на консультацию
Астана - Тараса Шевченко
Ул.Тараса Шевченко 8 ВП 8
Подробнее
Астрахань
ул. Моздокская, 49а
Подробнее
Благовещенск
ул. Красноармейская 123
Подробнее
Воронеж - Хользунова
Подробнее
Владивосток - Бестужева
Подробнее
Ижевск - Максима Горького
ул. Максима Горького, 154
Подробнее
Иркутск - Седова
ул. Седова, 65а/5
Подробнее
Казань
Подробнее
Кемерово - Кирова
 ул. Кирова, 25
Подробнее
Киров
Подробнее
Когалым - Проспект Шмидта
ул. Проспект Шмидта, д. 18
Подробнее
Кострома - Советская
Подробнее
Краснодар - Бабушкина
ул. Бабушкина, 295
Подробнее
Красноярск
Подробнее
Липецк - Юных натуралистов
ул. Юных натуралистов, 11А
Подробнее
Махачкала - пр-т. Али-Гаджи Акушинского
пр-т. Али-Гаджи Акушинского, 18
Подробнее
Махачкала - Агасиева
Агасиева 5д/1
Подробнее
Москва – Береговой пр-д
Береговой пр-д, д. 5, корп. 2
Подробнее
Москва – ЖК Доминион
Ломоносовский проспект 25 к.1
Подробнее
Москва – Северное шоссе
Северное шоссе, 14
Подробнее
Москва – Шоссе Энтузиастов
ул. Шоссе Энтузиастов,3к2
Подробнее
Нижний Новгород - Невзоровых
ул. Невзоровых, 87
Подробнее
Новокузнецк - Павловского
ул. Павловского, 23
Подробнее
Новосибирск - Вокзальная магистраль
Кирова, 29 (БЦ Новониколаевский) 3-этаж, 304 кабинет
Подробнее
Новый Уренгой - Энтузиастов
мкр. Энтузиастов, д.9, оф.1.2
Подробнее
Оренбург - Ульянова
улица Ульянова, 69
Подробнее
Пятигорск
Подробнее
Пермь – Нектарная
ул.Нектарная, д. 5
Подробнее
Петропавловск - Токсан би
г. Петропавловск, ул. Токсан би, 37
Подробнее
Ростов-на-Дону - Добровольского
ул. Добровольского, 5
Подробнее
Ростов-на-Дону - Восточная
ул. Восточная, 51а/55, оф. 1
Подробнее
Рязань - Полетаева
ул. Полетаева, д. 34
Подробнее
Самара - Бубнова
Ул. Бубнова, 3
Подробнее
Санкт-Петербург - Графито
Ул. Графтио, д. 3
Подробнее
Clean Clinic - Турция
Подробнее
Санкт-Петербург - Московский проспект
Московский пр-т., 184
Подробнее
Ставрополь - Промышленная
г. Ставрополь, ул. 1 Промышленная, д. 3 а, помещ. 16-27
Подробнее
Томск - Вершинина
ул. Вершинина, д 43 п 10-12
Подробнее
Тюмень - Богдановича
ул. Евгения Богдановича, 8
Подробнее
Тюмень - Газовиков
ул. Газовиков, 73, корпус 4
Подробнее
Тюмень - Фабричная
ул. Фабричная, д.5/1
Подробнее
Улан-Удэ - Смолина
ул. Смолина 67, корпус 1
Подробнее
Хабаровск - Тургенева
Подробнее
Челябинск - Родионова
​Чичерина, 43
Подробнее
Южно-Сахалинск - Невельская
ул. Невельская, д.14, к2
Подробнее
Открой свою клинику
Подробнее
ФРАНШИЗА