Главная —  — Коллаген для суставов

Коллаген для суставов

22.07.2024
Коллаген для суставов
Записаться на консультацию
Нажимая на кнопку “Отправить“ вы соглашаетесь
с политикой конфиденциальности
Коллаген позиционируется как средство, полезное для суставов. Получить его можно из пищевых источников или биодобавок. Источником коллагена также является пищевой желатин. Это денатурированный коллаген, который утратил структуру тройной спирали.

По способу применения коллаген используется в основном внутрь, реже – наружно. Наружное применение не имеет смысла, так как через кожу коллаген не может проникнуть внутрь сустава. Соответственно, ожидать терапевтического или профилактического эффекта при локальном нанесении не стоит. Поэтому в данном обзоре мы сосредоточимся на коллагене как биодобавке для приема внутрь. Вы узнаете, эффективен он или нет, сколько его следует принимать, как долго и какую пользу можно получить.

Сколько коллагена нужно принимать спортсменам

Коллаген составляет треть от общей массы белка в организме человека – уверенное первое место среди всех белков. Он обеспечивает прочность соединительной ткани и определяет механические свойства кожи.

Коллаген является компонентом внеклеточного матрикса, поэтому его синтез – важная часть регенерации тканей после травм и заболеваний. На него приходится 75% сухого веса сухожилий, что является основным аргументом для тренеров, которые рекомендуют спортсменам принимать коллаген с целью профилактики травм.


В исследованиях (источник), которые проведены с участием спортсменов, доказаны такие эффекты коллагена:

  • снижение дискомфорта в колене;
  • ускорение восстановление после травмы ахиллова сухожилия;
  • улучшение функции голеностопного сустава;
  • уменьшение боли в суставах при активности;
  • улучшение субъективной стабильности голеностопа;
  • уменьшение содержания жира в организме;
  • увеличение силы хвата руки;
  • уменьшение боли в мышцах через 1 сутки и 2 суток после тренировки;
  • увеличение содержания маркеров синтеза коллагена в крови.

Доза. В большинстве исследований, продемонстрировавших пользу коллагена, спортсмены принимали от 3 до 60 г в сутки, но в основном – от 5 до 15 г.

Длительность. В большинстве исследований использовались курсы терапии длительностью от 3 до 6 месяцев. Но добавки коллагена вряд ли стоит рассматривать как лечение ограниченным курсом, кроме случаев, когда целью приема является ускорение восстановления после травмы. Чтобы защитный эффект сохранялся неограниченно долго, принимать коллаген придется постоянно. В этом нет никакой проблемы: он недорого стоит и безопасен для организма, так как даже без биодобавок является частью ежедневного рациона для большинства людей.

Кстати: Если вам интересна тема биодобавок, переходите по ссылке и покупайте базовый гайд по БАДам за символическую цену. Это гайд двух экспертов с многолетним опытом: биохакера с 20-летним стажем и врача-эндокринолога, кандидата медицинских наук.

Основными источниками коллагеновых пептидов являются бычий, свиной, морской и птичий гидролизованный коллаген. Но этот коллаген не может напрямую попасть в кровь и встроиться в сухожилия в натуральном виде. В кишечнике он «разбирается на части», затем всасывается у кровь, после чего образуется заново в вашем организме. Поэтому эффективность биодобавок увеличивает дополнительный прием витамина С, который важен для образования коллагеновой спирали и межмолекулярного сшивания.

Польза коллагена при остеоартрозе

Остеоартроз является самым частым заболеванием суставов. Он развивается в течение жизни у большинства людей, в основном в пожилом возрасте. Чаще всего поражаются коленный и тазобедренный сустав. Это неизлечимое и постоянно прогрессирующее заболевание. Задачей лечения является замедление прогрессирования и контроль симптомов, а также улучшение функции пострадавшего сустава.

Что показывают исследования:

  • прием нативного коллагена II типа в дозе 40 мг в сутки позволяет уменьшить болевой синдром спустя 6 месяцев регулярного применения;
  • снижаются темпы прогрессирования дегенеративных изменений в суставных хрящах;
  • уменьшается дискомфорт в суставах, связанный с физической активностью.

В целом исследования демонстрируют очевидную пользу от приема коллагена, но с сильно вариабельными результатами, что связано с различиями в схемах лечения: в разных исследованиях сильно отличались дозы, время приема, дополнительная терапия, длительность лечения, тип используемого коллагена (источник).

Напомним, что остеоартроз – хроническое неизлечимое заболевание. От него нельзя избавиться раз и навсегда с помощью препаратов, биодобавок или процедур. Прием коллагена при остеоартрозе полезен, но должен продолжаться неограниченно долго, а не коротким курсом.

Дополнительная польза коллагена

Предпринимаются попытки получения доказательств пользы коллагена у людей с ревматоидным артритом, так как эксперименты на животных продемонстрировали обнадеживающие результаты. Но пока что результаты клинических исследований неоднозначны, поэтому применение коллагена при ревматоидном артрите не является распространенной практикой.

Исследования демонстрируют неплохую эффективность добавок коллагена для уменьшения дискомфорта в суставах у людей без остеоартроза.

Коллаген также полезен для кожи: повышает увлажненность, эластичность. Он способствует заживлению ран и снижает риск дерматологических заболеваний.

Что ещё полезно для суставов

Для оздоровления суставов полезна капельница Здоровые суставы. Её можно поставить в Clean Clinic. Если регулярно проходить курс внутривенной капельной терапии, то можно:

  • снизить риск артроза и других болезней суставов;
  • укрепить суставы, связки, сухожилия, чтобы снизить риск травм;
  • быстрее восстановиться после полученной травмы;
  • облегчить симптомы заболеваний суставов и замедлить их прогрессирование.

Если вы хотите пройти курс инфузионной терапии в нашей клинике, обратитесь к врачу Clean Clinic в своём городе, позвонив по указанному на сайте телефону.
Нажимая на кнопку “Отправить“ вы соглашаетесь
с политикой конфиденциальности

Другие статьи

Инфузионная терапия в центральную вену
Подробнее
Коллоидные растворы для инфузионной терапии
Подробнее
Очищение печени
Подробнее
Причины анемии у женщин
Подробнее

Наши клиники в 35 городах

Найдите ваш город и запишитесь на консультацию
Астана - Тараса Шевченко
Ул.Тараса Шевченко 8 ВП 8
Подробнее
Астрахань
ул. Моздокская, 49а
Подробнее
Атырау - Сафи Утебаев
г. Атырау, ул. Сафи Утебаева, д. 2
Подробнее
Благовещенск
ул. Красноармейская 123
Подробнее
Братск
ул. Подбельского, д. 2
Подробнее
Владивосток - Хабаровская
ул. Хабаровская, д. 12
Подробнее
Воронеж - Хользунова
Подробнее
Геленджик
ул. Горького, д 39A
Подробнее
Грозный
ул. Кабардинская, д.30
Подробнее
Ижевск - Максима Горького
ул. Максима Горького, 154
Подробнее
Иркутск - Седова
ул. Седова, 65а/5
Подробнее
Казань
Подробнее
Кемерово - Кирова
 ул. Кирова, 25
Подробнее
Киров
Подробнее
Когалым - Проспект Шмидта
ул. Проспект Шмидта, д. 18
Подробнее
Кострома - Советская
Подробнее
Краснодар - Бабушкина
ул. Бабушкина, 295
Подробнее
Красноярск
г. Красноярск, ул. Чернышевского, 116
Подробнее
Курган - Комсомольского
ул. Комсомольская, 25
Подробнее
Липецк - Юных натуралистов
ул. Юных натуралистов, 11А
Подробнее
Магадан - Пушкина
ул. Пушкина, 11/11
Подробнее
Махачкала - Агасиева
Подробнее
Махачкала - пр-т. Али-Гаджи Акушинского
пр-т. Али-Гаджи Акушинского, 18
Подробнее
Москва – Береговой пр-д
Береговой пр-д, д. 5, корп. 2
Подробнее
Москва – Северное шоссе
Северное шоссе, 14
Подробнее
Москва – Фонвизина
Ул. Фонвизина, д. 18
Подробнее
Москва – Шоссе Энтузиастов
ул. Шоссе Энтузиастов,3к2
Подробнее
Мурманск
ул. Полярные Зори, д. 16
Подробнее
Нальчик – Московская
Московская улица, 1, корп. 1, пом.3
Подробнее
Нижний Новгород - Невзоровых
Подробнее
Новокузнецк - Павловского
ул. Павловского, 23
Подробнее
Новосибирск - Вокзальная магистраль
Кирова, 29 (БЦ Новониколаевский) 3-этаж, 304 кабинет
Подробнее
Новосибирск - Горького
Подробнее
Новый Уренгой - Энтузиастов
мкр. Энтузиастов, д.9, оф.1.2
Подробнее
Ноябрьск
г. Ноябрьск, ул. 60 лет СССР, д. 23
Подробнее
Оренбург - Ульянова
улица Ульянова, 69
Подробнее
Открой свою клинику
Подробнее
Павлодар - Павлова
улица Павлова, 11
Подробнее
Пермь – Тимирязева
ул.Тимирязева, д. 26
Подробнее
Петропавловск - Токсан би
г. Петропавловск, ул. Токсан би, 37
Подробнее
Пятигорск
Подробнее
Ростов-на-Дону - Восточная
ул. Восточная, 51а/55, оф. 1
Подробнее
Ростов-на-Дону - Добровольского
ул. Добровольского, 5
Подробнее
Рязань - Полетаева
ул. Полетаева, д. 34
Подробнее
Самара - Бубнова
Ул. Бубнова, 3
Подробнее
Санкт - Петербург - Бонч - Бруевича
ул. Бонч-Бруевича, д. 3
Подробнее
Санкт - Петербург - Шуваловский
Шуваловский пр-кт, 41, к1
Подробнее
Санкт-Петербург - Графито
Ул. Графтио, д. 3
Подробнее
Санкт-Петербург - Московский проспект
Московский пр-т., 184
Подробнее
Санкт-Петербург - Набережная реки Фонтанки
ул. Набережная реки Фонтанки, д 77
Подробнее
Санкт-Петербург - Невский Проспект
Невский проспект, 139
Подробнее
Сочи
ул. Пригородная, д. 6
Подробнее
Ставрополь - Промышленная
г. Ставрополь, ул. 1 Промышленная, д. 3 а, помещ. 16-27
Подробнее
Сургут
ул. Энтузиастов, д. 25
Подробнее
Сыктывкар - Димитрова
ул. Димитрова, д 3/14
Подробнее
Томск - Вершинина
ул. Вершинина, д 43 п 10-12
Подробнее
Томск - Красноармейская
ул. Красноармейская, 78
Подробнее
Томск - Мичурина
г. Томск, ул. Мичурина, д. 9
Подробнее
Тюмень - Богдановича
ул. Евгения Богдановича, 8
Подробнее
Тюмень - Газовиков
ул. Газовиков, 73, корпус 4
Подробнее
Тюмень - Фабричная
Подробнее
Улан-Удэ - Смолина
ул. Смолина 67, корпус 1
Подробнее
Хабаровск - Тургенева
Подробнее
Челябинск - Родионова
​Чичерина, 43
Подробнее
Clean Clinic - Турция
Подробнее
Южно-Сахалинск - Невельская
ул. Невельская, д.14, к2
Подробнее
Ярославль - Ленина
просп. Ленина, 37/73
Подробнее
Позвонить
Официальный телеграм-канал
«Clean Clinic»