Главная — —
Витамины для похудения
10.10.2024

Записаться на консультацию
Нажимая на кнопку “Отправить“ вы соглашаетесь
с политикой конфиденциальности
с политикой конфиденциальности
Витамин D и похудение
Назначение витамина D в период борьбы с лишним весом – распространенная практика, потому что ограничение калорий и запуск процессов распада тканей нередко инициирует хрупкость костей. Развивается остеопения, а затем и остеопороз. Прием витамина D позволяет уменьшить эти риски.Некоторые пациенты худеют при помощи бариатрических операций. Например, им вводят баллон в желудок или уменьшают размеры желудка хирургическим способом. Такие пациенты существенно ограничивают питание после операции, поэтому снижается поступление витамина D и других витаминов. В таких случаях тоже назначают прием биодобавок.

При тяжелом ожирении применяются операции, которые предотвращают смешивание еды с пищеварительными соками. В результате страдает усвоение витаминов. Иногда принимать их в таблетках – недостаточно, приходится вводить внутривенно.
Помогает ли витамин D худеть быстрее
Влияние витамина D на эффективность похудения окончательно не установлено. Данные исследований неоднозначны.Систематический обзор и метаанализ 11 качественных исследований с участием более 900 человек показал, что витамин D помог потерять больше веса и уменьшил окружность талии. В то же время он не повлиял на жировую массу и состав тела.
Помогает витамин D похудеть или нет, вопрос спорный. Но его в любом случае полезно принимать для поддержки здоровья в период снижения веса. Кроме того, его полезно принимать при избыточном весе, даже если вы не худеете, так как недавние исследования показали, что витамин D уменьшает метаболические нарушения и повреждение тканей, которые развиваются в результате ожирения.
Витамины группы В и похудение
Распространена точка зрения, что витамины группы В способствуют похудению. Клинических доказательств пока что нет, но влияние витаминов группы В на массу тела считается обоснованным с точки зрения вероятных механизмов, а также получены доказательства их эффективности в экспериментах на животных.
Некоторые исследователи сообщают, что витамины группы В могут способствовать уменьшению массы тела за счет улучшения активности ферментов, связанных с энергетическим метаболизмом. Они увеличивают активность глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы, пировиноградной кислоты дегидрогеназы и сукцинатдегидрогеназы.
В любом случае их дополнительный прием лишним не будет. Если помогут похудеть – хорошо. Если не помогут – хотя бы не возникнет гиповитаминоза, обусловленного недостаточным питанием.
Витамин К и похудение

Исследование M H J Knapen с участием 214 женщин продлилось 3 года. Часть женщин получали витамин, другая часть – плацебо. В общей группе витамин К не повлиял на вес. Но в группе тех, кто изначально страдал от дефицита витамина К, темпы похудения оказались выше. К тому же, произошло перераспределение жира: уменьшилась боля более вредной для здоровья висцеральной жировой ткани.
Результаты этого исследования говорят нам о том, что дефицит витамина К может быть фактором, препятствующим похудению. Компенсация дефицита помогает худеть быстрее. Но если дефицита витамина К нет, то его дополнительный прием не повлияет на массу, состав тела и распределение жировой ткани.
Витамин Е и похудение
Некоторые добавки для похудения содержат витамин Е. Влияет ли он на массу тела? Обзор Мохаммад Реза Эмами 2021 года, включивший 24 исследования, сделал такой вывод: витамин Е неэффективен для похудения.Витамин С и похудение
Как и витамин Е, аскорбиновая кислота относится к витаминам с антиоксидантными свойствами. Впервые эффективность витамина С для похудения подтверждена в исследовании 1985 года. Оно длилось всего 6 недель, проводилось на пациентах с тяжелым ожирением. 19 человек получали 3 грамма аскорбиновой кислоты в сутки, и масса их тела снизилась в большей степени, чем в контрольной группе. Это высокая доза, во много раз превышающая суточную потребность.
Другое исследование продемонстрировало, что люди, получающие витамин С, не испытывающие в нём дефицита, сжигают на 30% больше жиров во время физических нагрузок. Авторы пришли к заключению, что дефицит аскорбиновой кислоты может быть фактором, мешающим похудению.
В то же время эффект витамина С не считается доказанным. Нужно больше качественных исследований, чтобы определить, помогает ли аскорбиновая кислота похудеть.
Витамин А и похудение
Нет убедительных доказательств, что витамин А помогает похудеть. Некоторые исследования на крысах демонстрируют положительное влияние на вес.Всё равно людям на диете стоит принимать витамин А. Его усвоение может быть сниженным при ограничении жиров. Вместе с витаминами К, D и Е он относится к жирорастворимым витаминам.
Выводы
Возможно, витамины могут ускорить сжигание жира в случае, если вы ликвидируете их дефицит. В то же время у людей без дефицита дополнительный прием витаминов вряд ли существенно ускорит похудение. Но всё равно они необходимы в период снижения веса, потому что из-за диеты вы недополучаете витаминов, а их нехватка не только вредит здоровью, но и препятствует похудению. Получить дополнительные витамины можно Clean Clinic. Мы используем капельницы с витаминами, которые быстро ликвидируют дефицит, создав условия для стабильной и безопасной потери избыточной массы тела.
Нажимая на кнопку “Отправить“ вы соглашаетесь
с политикой конфиденциальности
с политикой конфиденциальности
Интересует инновационный бизнес в сфере медицины? Получить финансовую модель и бизнес план клиники с капельницами можно по ссылке.
Наши клиники в 35 городах
Найдите ваш город и запишитесь на консультацию






Воронеж - Хользунова
Подробнее




Казань
Подробнее


Киров
Подробнее


Кострома - Советская
Подробнее






Махачкала - Агасиева
Подробнее






Нижний Новгород - Невзоровых
Подробнее



Новосибирск - Горького
Подробнее

Открой свою клинику
Подробнее




Пятигорск
Подробнее



















Тюмень - Фабричная
Подробнее

Хабаровск - Тургенева
Подробнее


Чита
Подробнее

Clean Clinic - Турция
Подробнее


Официальный телеграм-канал
«Clean Clinic»