Упражнения от морщин на лице

Морщины с возрастом становятся всё глубже. Приходится уделять всё больше времени и прилагать всё больше усилий, чтобы кожа на вашем лице оставалась гладкой. Уменьшить морщины помогут не только кремы и косметологические процедуры, но и домашние упражнения. Делайте их всего лишь десять-пятнадцать минут в день, и вы получите отличный дополнительный антивозрастной эффект. Гимнастика для лица не только уменьшает морщины, но и улучшает состояние кожи, увеличивая приток крови и устраняя отечность.

Как работают упражнения для лица от морщин

1. Лифтинг кожи.

Когда вы выполняете упражнения для лица, тонус мышц повышается. Мышцы воздействуют на мышечно-апоневротическую систему лица, а та, в свою очередь, подтягивает кожу, разглаживая морщины.


2. Устранение отеков.

Регулярное выполнение упражнений обеспечивает отток венозной крови и лимфы из тканей. В отличие от артериальной крови, которую толкает сердце, для венозной крови и лимфы в организме не предусмотрен центральный насос. Эти жидкости могут двигаться, только когда работают мышцы. Если мышцы долгое время не работают, то жидкость накапливается в сосудах, растягивает их, просачивается через сосудистые стенки. Так формируется отек лица. Со временем наступает компенсаторная реакция: сосудистая сеть становится крупнее. А ещё увеличивается объем тканей: так реализуется деформационно-отечный механизм старения.

Но если вы регулярно делаете упражнения для лица, то вы «гоняете» кровь и лимфу. Жидкость уходит из тканей. В результате на коже лица не образуются заломы, которые затем могли бы превратиться в устойчивые глубокие морщины.

3. Стимуляция обновления тканей.

Упражнения усиливают приток крови к лицу. Чем больше крови, тем лучше регенерируют ткани. Кожа самообновляется и омолаживается. Улучшается цвет лица: он становится равномерным, без красных пятен и синяков.

4. Расслабление мышц.

Кажется противоречием, что мы расслабляем мышцы, напрягая их во время упражнений. Но на самом деле это не так, ведь устойчивые мышечные спазмы способствуют формированию морщин мимического происхождения.

Часто мы даже не замечаем, что некоторые мышцы лица постоянно напряжены. Расслабить их даже усилием воли очень сложно, и обычно это расслабление недолгое. При длительно существующем мышечном напряжении морщины образуются даже на молодом лице.

Но если мы делаем упражнения, мы вначале напрягаем мышцы сильнее, чем обычно, а затем они расслабляются. В будущем, возможно, напряжение вернется, но упражнения выполняются регулярно, поэтому завтра вы снова расслабите мышцы своего лица, спасая кожу от мимических морщин.

Какие конкретно упражнения нужно делать

Далее мы приводим основные упражнения для лица, рекомендованные косметологами.

Упражнения для устранения провисания тканей нижней трети лица помогут получить четкий овал:

• Откройте рот, выдвигайте нижнюю челюсть вперед. Описывайте головой восьмерки, петли которой находятся в области вашего правого и левого уха.
• Скажите «О» и оставьте рот в таком положении. Теперь напрягайте и расслабляйте мышцы скул, стараясь оставлять нос и околоносовую область неподвижными.

Упражнения от морщин различных локализаций:

• Верхняя губа – надуйте щеки и выдувайте воздух из расслабленных губ.
• Углы рта – заверните нижнюю губу внутрь перед зубами и двигайте ею вверх и вниз, будто черпаете. Верхняя часть подбородка должна быть напряженной.
• Нос – установите указательный палец на кончик и напрягайте крылья носа. Кончик тяните вниз, оказывая сопротивление пальцем.
• Лоб – закройте весь лоб выше бровей ладонями, давите на кожу и пытайтесь поднимать брови, преодолевая сопротивление.
• Вокруг глаз – сделайте «очки» из указательных и больших пальцев рук, приложите к коже вокруг глаз. Давите на кожу и быстро моргайте.
• Углы глаз – сделайте «вилку», выставив указательный и средний пальцы. Приложите две таких «вилки» к двум глазам, чтобы один палец находился у внутреннего, а второй – у наружного угла глаза. Слегка надавливая, энергично и с высокой амплитудой закрывайте и открывайте глаза.

Упражнения, чтобы уменьшить носогубные складки:

• Указательные пальцы положите вдоль складок на всём их протяжении, от носа до угла рта. Прижмите. Теперь поднимайте верхнюю губу и опускайте её, но не заворачивая внутрь. Нижняя губа расслаблена.
• Приложите палец к губам, будто просите кого-то вести себя тихо. Сильно прижмите губы и пытайтесь оттолкнуть ими свой палец.

Используйте эти упражнения, чтобы выглядеть намного моложе своих реальных лет. Но не забывайте и о других способах омоложения, которые помогут вам всегда оставаться привлекательной, независимо от фактического возраста. В Clean Clinic вы можете получить капельницу Золушка, которая поможет избавиться от морщин.