ТОП-7 домашних методов борьбы с головной болью и тошнотой

Головная боль и тошнота относятся к числу самых распространенных симптомов. Поэтому нет ничего удивительного в том, что у некоторых людей они сочетаются. В этой публикации мы разберемся с возможными причинами такой комбинации, а также предложим 7 способов решения проблемы в домашних условиях: с помощью медикаментозных средств и немедикаментозных методов.

Распространённые причины головной боли и тошноты

Существует тысяча причин головной боли, тысяча причин тошноты, но когда два этих симптома сходятся вместе, «круг подозреваемых» значительно сужается. Но всё же вариантов остаётся довольно много. Симптомы могут появиться из-за погрешностей в образе жизни, хронических заболеваний или физиологических состояний.

Вот список основных 10 причин тошноты и головной боли:

Мигрень – первое, о чём подумает врач, если вы сообщите ему о сочетании головной боли и тошноты. При мигрени болит обычно половина головы. Боль носит пульсирующий характер. Дополнительные симптомы: не только тошнота, но и боязнь света, громких звуков, чувствительность к запахам. Изредка бывает ухудшение зрения, речи, покалывание в руках и ногах.

Острые инфекции – как пищевые, так и респираторные. С большей вероятностью тошноту вызывают кишечные инфекции. Она появляется раньше, чем диарея. Головная боль возникает вследствие интоксикации: токсины попадают в кровь из кишечника и ухудшают самочувствие. С высокой вероятностью головная боль и тошнота связаны именно с инфекцией, если через несколько часов к этим симптомам присоединился метеоризм, диарея, повышенная температура тела, общее плохое самочувствие. Причиной также может быть респираторная инфекция, которую можно распознать до дополнительным симптомам: насморк, боль в горле, кашель, лихорадка.

Повышение артериального давления (АД) – если внезапно оно стало более высоким, чем обычно. При этом абсолютные показатели значения не имеют. У вас может быть всего 130 мм на тонометре, но если раньше было 90 мм, то для организма это непривычно. Верно и обратное: даже при 180 мм рт. ст. человек может чувствовать себя хорошо, если его гипертония – стабильная и длительная. Обычно симптомы появляются при возрастании АД на 30 мм. и более. Возможные причины: нарушение режима приема лекарств от давления, стресс, физическое переутомление, алкоголь, кофеин, соленая еда, гормональный криз, погода, недосып, травма, прием повышающих давление лекарств.

Острый стресс – если вы сильно испугались, получили очень плохую новость или испытали сильный стресс по любой другой причине, то тошнота и головная боль очень вероятны. Тошнота связана с нарушением моторики желудка. Проблемы возникают и в кишечнике, поэтому может начаться внезапная диарея. Голова болит из-за выброса гормонов, напряжения мышц, спазма сосудов, повышения давления.

Обезвоживание – если в жаркую погоду вы физически работаете, потеете, но не пьете, то в организме становится мало жидкости. Давление снижается, а мозг не получает достаточного кровоснабжения. Обезвоживание можно получить и без экстремальных погодных условий: например, у пожилых людей чувство жажды становится выражено слабее, и они попросту не понимают, сколько и когда нужно пить для поддержания нормального водного баланса.

Беременность – тошнота на раннем сроке развивается у большинства женщин и проходит до 12 недель. Чаще всего она появляется по утрам. Головная боль – симптом более редкий, но иногда он присоединяется к тошноте.

Лекарства – побочным эффектом некоторых препаратов является головная боль и тошнота. Избегайте самолечения. Если избежать его не удалось, читайте хотя бы инструкцию по применению. Список побочных эффектов к большинству лекарств изложен очень подробно. Если вы недавно начали принимать какой-то препарат, то проверьте, может ли он вызывать головную боль с тошнотой.

Алкоголь – при передозировке, а часто и после умеренного употребления головная боль на следующий день считается обычным делом. Часто присоединяется и тошнота из-за нарушения моторики желудка. Этот симптом описывают как «стоит желудок». Он близок к истине. Желудок действительно малоподвижен. Иногда еда в нем лежит настолько долго, что протухает, и тогда пациенты жалуются на отрыжку с неприятным запахом испортившейся пищи.

Голодание – когда вы долго не едите, например, из-за диеты или на работе, уровень глюкозы в крови понижается. Появляется тошнота, головная боль, а ещё – раздражительность и плохое настроение, вплоть до агрессивного поведения. Не стоит испытывать вину, если вы с кем-то поругались из-за голода: агрессивное поведение – нормальный эволюционный механизм, который помогает голодному человеку найти пищу и отнять её у соседа, чтобы не умереть от голода.

Тепловой удар – если вы только что вернулись с пляжа или в жаркий летний день работали на даче, возможно занимались спортом в жаркую погоду, то причина может быть в срыве механизмов терморегуляции. Организм просто не справился с отдачей тепла и перегрелся. Итог: нарушение метаболизма, головная боль, тошнота, рвота, повышение температуры тела. Проблема может усугубляться обезвоживанием и солнечными ожогами.

Мы перечислили причины одновременного возникновения тошноты и головной боли. Не стоит также забывать, что два этих симптома могут развиться одновременно по разным причинам. Да, такие совпадения тоже бывают. Если у вас очень часто болит голова, и вдруг в какой-то из плохих дней появляется ещё и тошнота, то она вполне может быть связана с другой причиной.

Эффективные домашние методы облегчения симптомов

Прежде чем перейти к перечислению ТОП-7 способов облегчения симптомов, нужно понять, что симптоматическое лечение подходит не всем. Иногда требуется также устранение причин тошноты и головной боли. Вам стоит обратиться к врачу, если эти симптомы очень тяжелые или сохраняются длительное время.

А теперь список из ТОП-7 домашних лечебных процедур:

1. Аспирин. Или другое нестероидное противовоспалительное средство (НПВС). Обычно это первая помощь при головной боли. От тошноты тоже иногда помогает, если эти проблемы связаны. Хотя сделаем оговорку: НПВС для борьбы с тошнотой не предназначены.

2. Сахар. Обычно о нем говорят в контексте вреда для здоровья, но в случае с тошнотой сахар или сладкий легкоусвояемый продукт может стать спасением. При беременности сахар нужно держать под подушкой и съедать утром сразу после пробуждения. Также сахар решает проблему головной боли и тошноты, которая связана с длительным голоданием, интенсивной физической тренировкой и передозировкой инсулина у диабетиков. Сахар быстро повышает уровень глюкозы в крови и устраняет гипогликемию. Но он помогает только в тех случаях, когда головная боль и тошнота связана с низким уровнем глюкозы в крови: то есть, в специфических ситуациях. Если у вас такой ситуации нет, налегать на сахар нет никакого смысла.

3. Вода. Интоксикация – ещё один возможный источник проблем. К интоксикации может привести инфекция, алкоголь и другие причины. В домашних условиях лучший способ детоксикации – это употребление воды. На литр добавьте чайную ложку соли.

4. Лекарства от тошноты. Мы не будем советовать самолечение лекарствами, потому что все наиболее эффективные препараты от тошноты рецептурные, имеют противопоказания и могут оказывать побочные эффекты. Скажем лишь, что врачи обычно назначают для купирования тошноты прокинетики: такие как домперидон, а также более старый и менее безопасный метоклопрамид.

5. Лекарства от мигрени. Если болит половина головы, тошнит, а НПВС не помогают, с высокой вероятностью это приступ мигрени. Его купируют триптанами. Примеры: суматриптан, золмитриптан. Все триптаны – это средства, отпускаемые по рецепту. Их должен назначить врач. Если он вам их уже назначил, и триптаны лежат в домашней аптечке, то они являются хорошим домашним способом купирования тошноты и головной боли, связанной с мигренью.

6. Решение проблемы давления. С давлением нужно быть осторожным. Как правило, если у человека вдруг начала сильно болеть голова, появилась тошнота, головокружение, пульсация сосудов, сердцебиение и другие симптомы, и он намерял себе высокое давление, то первым побуждением становится как можно быстрее нормализовать его. Но на самом деле резко снижать давление нельзя, потому что увеличивается риск осложнений. Снижать его можно не более чем на 25% от изначального. Поэтому не стоит глотать таблетки от давления горстями. И ещё раз обращаем ваше внимание, что все антигипертензивные средства – это рецептурные препараты, назначаемые врачами. Для купирования гипертензивного криза в домашних условиях врачи назначают в основном два препарата: кальциевый блокатор нифедипин или ингибитор АПФ каптоприл. От этих препаратов эффект развивается быстро, но продолжается недолго. После нормализации давления необходимо, чтобы врач подобрал адекватную антигипертензивную терапию.

7. Физические процедуры. Часто избавиться от боли и тошноты удается без лекарств. Особенно в тех случаях, когда проблемы возникли из-за стресса, переутомления, недосыпа и других немедицинских причин. Помогает контрастный душ, теплый компресс, массаж. Облегчить тошноту помогает мята, имбирь. Пейте воду часто и понемногу. Не ешьте, пока не пройдет тошнота, а в случае возникновения голода употребляйте пищу малыми порциями, чтобы не спровоцировать рвоту.

Когда следует обратиться к врачу

Обратитесь к врачу, если:

• тошнота и головная боль долго не проходят;
• симптомы усиливаются;
• к ним присоединяются другие симптомы;
• лекарства и немедикаментозные методы не работают;
• тошнота и головная боль проходят, но через несколько дней возвращаются.

Также стоит обращаться к врачу, если тошнота и цефалгия обусловлены известными заболеваниями: гипертония, диабет, инфекционные патологии, мигрень и другие.

Получить помощь вы можете в Clean Clinic. Мы проводим обследование пациентов, выясняем причину возникновения симптомов и затем проводим целенаправленную терапию. За счет устранения или компенсации причин дискомфорта вы можете рассчитывать на постоянный эффект.

В Clean Clinic часто проводится инфузионная терапия, так как это самый быстрый и эффективный способ медикаментозного лечения любых заболеваний, состояний и симптомов. Примеры капельниц, которые могут быть назначены при головной боли и тошноте:

• Очищение+ – если основной причиной симптомов стала интоксикация. Она может быть как острой (например, на фоне кишечных или респираторных инфекций), так и хронической (из-за приема лекарств, плохой экологии, нерационального питания).
• Доброе утро – если цефалгия и тошнота обусловлены вчерашним употреблением алкоголя.
• Антистресс – если вначале у вас ухудшилось психоэмоциональное состояние, а за ним последовало появление физических симптомов.
• После COVID19 – если вы перенесли коронавирусную инфекцию, и после неё часто ощущаете головную боль, тошноту, возможно также другие симптомы.
• Капельница от боли – обеспечивает симптоматический эффект, устраняя головную боль, которую не удаётся контролировать таблетками.

Кроме капельниц, врач Clean Clinic может порекомендовать модификацию образа жизни, подобрать терапию пероральными лекарственными средствами, назначить биодобавки и немедикаментозные процедуры. Терапия подбирается индивидуально, в зависимости от клинической ситуации и особенностей организма пациента.

Часто задаваемые вопросы

Может ли повышенное внутричерепное давление вызывать головную боль и тошноту?

Да, может. Но эта проблема встречается очень редко. Она является признаком серьезного органического заболевания головного мозга. Если вы не находитесь в реанимации, то маловероятно, чтобы именно эта причина спровоцировала появление симптомов.

Может ли быть тошнота и головная боль связана с менструальным циклом?

Да, при предменструальном синдроме у женщин часто болит голова, появляются отеки, а иногда к этим симптомам присоединяется тошнота, общее плохое самочувствие. Лечение обычно симптоматическое, но в тяжелых случаях может потребоваться гормональная терапия.

Почему меня тошнит, голова болит и кружится?

Головокружение нередко присоединяется к двум симптомам: тошноте и цефалгии. Но нужно отличать истинное головокружение от ложного. У большинства людей голова на самом деле не кружится: у них просто темнеет в глазах, возникает ощущение «дурноты», слабости, неустойчивости. Причинами могут быть изменения артериального давления, гипогликемия, обезвоживание, стресс, анемия, препараты. Истинное же головокружение – это ощущение вращения предметов вокруг человека из-за нарушения работы вестибулярного аппарата. Эта проблема встречается реже. Она может быть связана с препаратами, алкоголем, а также заболеваниями мозга и внутреннего уха.

Источники

Пизова Н. В. Головная боль в общетерапевтической практике //Consiliummedicum. – 2012. – №. 9. – С. 64.

Азимова Ю. Э., Мещерина М. И., Табеева Г. Р. Хроническая ежедневная головная боль //ЮЭ Азимова, МИ Мещерина, ГР Табеева.//Фарматека. – 2011. – №. 20.

Табеева Г. Р. и др. и комплементарные методы лечения мигрени //НЕВРОЛОГИЯ ПСИХИАТРИЯ ПСИХОСОМАТИКА. – 2024. – Т. 16. – №. 1. – С. 4-15.