ТОП 5 телеграм каналов, посвященных биохакингу

Для начала давайте разберемся, что такое биохакинг

Биохакинг — по сути концепция, заключающаяся в использовании различных биологических, медицинских, технологических и научных методик для оптимизации физического и ментального состояния человека. 

Основная цель биохакинга — улучшение качества жизни, продление молодости, повышение работоспособности и достижение лучшего самочувствия.

При этом термин "биохакинг" включает в себя несколько направлений и методов

Питание и добавки. Биохакеры часто экспериментируют с различными диетами и пищевыми добавками. Особое внимание уделяется суперфудам и нутрицевтикам, которые могут обеспечить организм необходимыми микроэлементами и витаминами.

Физическая активность. Поддержание тела в отличной физической форме — важная часть биохакинга. Разные программы тренировок, йога, пилатес, а также специфические виды спорта помогают достигать баланса в организме.

Медицинские технологии. Биохакеры активно используют достижения медицины и биотехнологий, такие как биомаркеры, генетическое тестирование и различные виды терапии (например, капельная терапия), чтобы лучше понимать свое тело и своевременно реагировать на его потребности.

Сон и восстановление. Оптимизация режима сна и методик восстановления также является ключевым аспектом биохакинга. Использование технологий для мониторинга качества сна, а также различных методов релаксации и медитации помогает улучшить состояние организма.

Ментальная продуктивность. Биохакеры часто применяют техники улучшения когнитивных функций, такие как медитация, нейрофидбек, использование ноотропов и прочих стимуляторов мозга.

Зачем человеку биохакинг? 

Стремление к самосовершенствованию заложено в человеческой природе. Биохакинг предлагает инструментарий для достижения этой цели.

Продление жизни и улучшение её качества. Один из главных мотивов — это желание жить дольше и качественно. Биохакинг предоставляет методы, которые позволяют замедлить процессы старения и улучшить общее состояние здоровья.

Повышение производительности. Современный мир требует высокой производительности и многозадачности. Биохакинг помогает оптимизировать когнитивные способности, что существенно повышает эффективность работы и творческой деятельности.

Управление стрессом. В условиях постоянного стресса и беспокойства биохакинг предлагает методы для улучшения эмоционального состояния, что помогает лучше справляться с жизненными трудностями и поддерживать психическое здоровье.

Персонализация подхода к здоровью. Биохакинг позволяет индивидуализировать подход к собственному здоровью и благополучию. Используя современные технологии и данные, человек может более точно адаптировать свои действия и привычки под конкретные потребности организма.

Темы биохакинга набирают все больше интереса и конечно же каждому, что хочет увеличить свой потенциал, разобраться в той теме, “хакнуть” свой организм хочется получить концентрированный источник информации. Собрали для вас ТОП-5 каналов в телеграм, которые будут интересны для изучения. 

Канал Биохакинг

Название говорит само за себя. В канале более 24 к подписчиков. Здесь можно найти новоости, различные исследования о биохакинге, а еще советы, как улучшить свою жизнь. Много публикация с практическими рекомендациями, но читать придется довольно много. В канале так же можно найти информацию по БАДам и проблемам, которые сегодня волнуют очень многих — стресс, хроническая усталость, восполнение дефицитов.

Канал Биохакинг с Тимуром

Канал от основателя сети Clean Clinic. Его отличие от остальных в том, что в канале собраны не просто любители биохакинга. Свое мнение часто публикует кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог и врач психиатр. 

Начинать изучение собранных в нем материалов лучше с этого подкаста, в нем Тимур передает свою концепция здоровья и подход к биохакингу. В канале собраны не только подкасты, но и ответы на вопросы от подписчиков, в том числе о БАДах, гормонах, улучшении самочувствия, мнения врачей и экспертов в области медицины. 

Сила спорта. Биохакинг и саморазвитие

30 к + подписчиков. Здесь много про спорт, но еще можно найти информацию про биохакинг для спорта. Философия простая — спорт, тренировка и есть биохакинг, она дает дополнительные возможности. 

В канале вы не найдете, сколько нужно ложек протеина, сколько раз и в каком весе поднимать гантели. Конечно, можно найти техники упражнений, но гораздо больше инфы тут не про физику, а про пользу для организма. 

Биохакинг и ноотропы

В отличие от спортивного канала, биохакинг и ноотропы скорее про прокачать мозг. Много длинных публикаций, много про БАДы. Также тут можно узнать, как справиться  со стрессом, найти тренировки для мозга и научится справляться со всем тем, что сейчас очень сильно мешает людям жить полноценно. 

Биокод 

Пожалуй самый крупный канал из этого списка. Больше 90 к подписчиков. Канал про работу с телом через простые и доступные упражнения, которые не требуют много времени. Причем не всегда это упражнения на укрепление мышц - в канале можно найти видео упражнения для глаз, фейс-гимнастика и многое другое. Так же в нем вы узнаете, как те или иные дефициты влияют на организм и как это проявится внешне. Публикации короткие и по большей части это видео формат, что очень удобно — посмотрел, сделал. 

Конечно, все эти каналы не принесут вам никакой пользы, если вы не планируете ничего делать. Сделать свой организм моложе, здоровее и умнее  можно только действием. Биохакинг — это не просто мода, а осмысленный подход к управлению собственным здоровьем, физическим и ментальным состоянием. Широкий спектр методик и инструментов позволяет каждому найти то, что подойдет именно ему, и даст возможность жить полной, насыщенной и гармоничной жизнью.