Ноотропы: какие выбрать и как лучше принимать

Мы не можем указывать вам, какие ноотропы выбрать, потому что не занимаемся рекламой препаратов. Зато мы предоставим информацию о тех ноотропах, которые применяются в биохакинге и медицине. Некоторые из них являются безрецептурными препаратами или биодобавками, другие отпускаются по рецепту врача. Если вам потребуются ноотропы по рецепту, для получения назначений вы можете обратиться в клинику биохакинга Clean Clinic. Ниже мы предоставляем описание наиболее распространенных ноотропов.

Деанол (ДМАЭ)

Обычно продается как натуральная пищевая добавка. Это соединение в норме присутствует в мозге человека. В естественных условиях мы можем получить его из моллюсков и рыбы, особенно лосося.

ДМАЭ является предшественником холина. Его прием нормализует выработку ацетилхолина – основного нейромедиатора для обучения и памяти.

Исследования продемонстрировали улучшение бдительности, внимания и настроения, а также нормализацию сна в течение 3 месяцев приема. Стандартная суточная доза – 500-2000 мг. Ноотроп противопоказан во время беременности, лактации и у больных шизофренией.

Меклофеноксат

В двойном слепом исследовании меклофеноксат повысил умственную активность и улучшил долговременную память у пожилых людей. Он также снижает дискинезии, вызванные нейролептиками, улучшает состояние измененного сознания, защищает мозг от гипоксии. Препарат помогает при замедлении речи, мышления и умственной деятельности, которые связаны с интоксикацией и черепно-мозговой травмой. Он также также продемонстрировал потенциал как средство для лечения болезни Альцгеймера и сосудистой старческой деменции.


Суточная доза должна составлять 500-2000 мг. Меклофеноксат считается безопасным и хорошо переносимым препаратом. Побочные эффекты возникают из-за передозировки: головокружение, беспокойство, тошнота и головная боль.

Ницерголин

Алкалоид спорыньи, применяющийся в медицине с 1970 года. Изначально разработан как вазодилататор (сосудорасширяющий препарат), назначаемый при сосудистых заболеваниях мозга. В настоящее время препарат используется при снижении интеллекта, аффективных, поведенческих расстройствах, при потере памяти, снижении бдительности, способности к концентрации, перепадах настроения, головокружении, усталости.

Ницерголин не только улучшает кровоток в мозге, но и защищает нейроны от токсичности бета-амилоида, улучшает функцию холинергических и катехоламинергических нейротрансмиттеров. Суточная доза должна составлять 30–60 мг. Побочные эффекты редки и обычно включают тошноту, головокружение, диарею, обмороки и головную боль.

Пирацетам

Исторически первый из «рацетамов», но не единственный. Действует на нейротрансмиссию мозга посредством модуляции ионных каналов кальция и калия, что приводит к неспецифическому повышению возбудимости нейронов. Препарат увеличивает потребление кислорода в мозге и повышает активность аденилаткиназы.


Пирацетам был испытан при инсульте, нарушениях сознания, синдроме отмены при алкоголизме и как средство для профилактике гипоксии мозга, вызванной алкоголем. При болезни Альцгеймера он не продемонстрировал эффективности.

Другие препараты данной фармакологической группы: оксирацетам, прамирацетам, этирацетам, нефирацетам и анирацетам. Они имеют одинаковый механизм действия. Исследования показывают преимущества нефирацетама перед другими рацетамами при сосудистой деменции.

Эффективная стартовая доза пирацетама составляет 4-8 г в день. Поддерживающая доза обычно составляет 2-4 г/день. Переносимость пирацетама отличная. Редкие побочные эффекты включают бессонницу, раздражительность, повышенное либидо.

Пиритинол

Пиритинол был синтезирован в 1961 году путем объединения двух молекул витамина В6 через дисульфидный мостик. Он проникает через гематоэнцефалический барьер и накапливается в сером веществе, особенно в гиппокампе, ядрах головного мозга, мозжечке и коре. Этот препарат:

• увеличивает концентрацию и усиливает высвобождение коркового ацетилхолина;
• стимулирует метаболизм нуклеиновых кислот в мозге;
• устраняет свободные радикалы кислорода (антиоксидант);
• улучшает мозговое кровообращение;
• восстанавливает сниженную концентрацию нейротрансмиттеров у пожилых людей.

Исследования на людях продемонстрировали улучшение результатов теста на реакцию, но не на память. Внутримышечные инъекции усилили способность к обучению у детей с ДЦП.


Пиритинол безопасен, обычно имеет статус БАД. Минимальная рекомендуемая суточная доза составляет 300 мг, разделенная на три приема. Оптимальная доза – 600 мг в сутки. Распространенными побочными эффектами являются сыпь, головная боль, воспаление слизистой оболочки полости рта, диарея, тошнота и потеря аппетита.

Винпоцетин

Полусинтетическое производное алкалоида винкамина, который содержится в Барвинке малом. Он действует как селективный ингибитор потенциалзависимых натриевых каналов и кальмодулин-зависимой циклической нуклеотидной фосфодиэстеразы типа I. Винпоцетин:

• стимулирует мозговой кровоток;
• усиливает усвоение глюкозы мозговыми клетками;
• повышает устойчивость к гипоксии (кислородному голоданию);
• повышает уровень АТФ в мозге.

Препарат используется для улучшения памяти и нормализации кровообращения мозга у пациентов с инсультом. Вначале винпоцетин принимают в дозе 2–5 мг, чтобы убедиться в отсутствии повышенной чувствительности к препарату. Затем переходят на дозу 10–30 мг в день. Возможные побочные эффекты: тошнота, сухость во рту, головокружение, головная боль и изжога.

Нафтидрофурил

Препарат долгое время использовался для лечения перемежающейся хромоты (плохого кровоснабжения в ногах). Затем выяснилось, что он также улучшает кровоток в мозге.


Сегодня нафтидрофурил используется при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, старческого слабоумия и болезни Альцгеймера. Его используют в дозе от 300 до 600 мг/день. Препарат хорошо переносится, и побочные эффекты возникают лишь в редких случаях. Обычно это желудочно-кишечный дискомфорт.

Дигидроэрготоксин

Препарат разработан в 1940-х годах Альбертом Хоффманном и, таким образом, является одним из старейших ноотропных препаратов, которые до сих пор используются в клинической практике. Им лечили гипертонию. Случайно выяснилось, что у пациентов с болезнью Альцгеймера, принимавших дигидроэрготоксин от повышенного артериального давления, улучшились функции мозга и психическое здоровье.

Этот препарат:

• усиливает нейронный метаболизм;
• стимулирует локальное использование глюкозы в частях мозга, которые связаны с обучением и памятью;
• снижает уровень моноаминоксидазы;
• увеличивает количество холинергических рецепторов;
• замедляет высвобождение липофусцина, который ускоряет старение нейронов;
• защищает мозг от гипоксии.

Препарат нетоксичен и относительно безопасен. Возможные побочные эффекты: тошнота, расстройства желудка, ортостатическая гипотензия и нечеткость зрения. Противопоказания: низкое артериальное давление, низкая частота пульса, психоз. Рекомендуемая суточная доза составляет 6 мг. Дигидроэрготоксин может использоваться в комбинации с пирацетамом.

Лецитин

БАД под названием Лецитин обычно содержат фосфатидилхолин, а также в меньшем количестве другие фосфолипиды, не входящие в состав клеточных мембран: фосфатидилэтаноламин, фосфатидилсерин, фосфатидилинозитол и фосфатидилглицерины. Их получают из соевого и подсолнечного масла, но фосфолипиды также содержится в яичном желтке, печени, цельнозерновых продуктах и ядрах орехов.


Холин медленно высвобождается из лецитина в качестве предшественника синтеза ацетилхолина – это основной механизм действия препарата.

Эксперименты на мышах показали улучшение памяти, но клинические исследования не подтвердили этих эффектов. При болезнях Альцгеймера и Паркинсона лецитин оказался бесполезен.

В биохакинге лецитин целесообразно использовать только в высоких дозах, и он работает у людей с изначально низким уровнем холина. В то время как профилактическая доза составляет 1,2 г в  сутки, для получения ощутимого улучшения когнитивных функций мозга необходима дозировка по меньшей мере 10-15 г в сутки.

Если вам интересна тема ноотропов и прокачки мозга, переходите по ссылке и приобретайте гайд Мозгобуст за символическую цену. Это гайд двух экспертов с многолетним опытом: биохакера с 20-летним стажем и врача-эндокринолога, кандидата медицинских наук.