Как женщине похудеть без вреда для здоровья

Похудение, несомненно, приносит пользу женскому здоровью. У похудевшей женщины улучшается не только фигура, но и метаболизм, снижается риск диабета, метаболического синдрома, нескольких видов рака, остеоартроза, сердечно-сосудистых патологий, неалкогольной жировой болезни печени и многих других болезней. Некоторые патологии не только предотвращаются, но и излечиваются: например, в результате значительного похудения может пройти диабет 2 типа, и вам больше не потребуются сахароснижающие средства. В то же время похудение – процесс длительный, и на пути к стройной фигуре важно, чтобы сам процесс потери веса не стал причиной ухудшения здоровья. Мы расскажем, какие проблемы могут возникнуть в этот период и как их решить.

Вред снижения веса

Умеренный темп снижения веса не приводит ни каким побочным эффектам. Но слишком быстрое похудение вызывает сгущение желчи. Риск появления камней увеличивается уже при похудении от 1,5 кг в месяц, хотя это повышение всё ещё незначительно. Если же человек теряет более 5-7 кг жира в месяц, с высокой вероятностью в желчном пузыре появятся камни. Растворить их практически невозможно (шансы на успех не превышают 10%), а единственным эффективным способом лечения желчнокаменной болезни является холецистэктомия (удаление желчного пузыря).


Как похудеть без вреда для здоровья: Следует уменьшить темп похудения до 1,5-2 кг в месяц, а при увеличении скорости снижения веса необходимо постоянно принимать препараты урсодезоксихолевой кислоты для «разжижения» желчи.

Вред диеты для похудения

Когда женщина худеет, она мало ест. При нерегулярном или слабом питании люди старшего поколения всегда пугают нас гастритами, язвами, другими проблемами в желудком. Всё это мифы. Гастриты и язвы – болезни инфекционного, а не «голодательного» происхождения. Никакого вреда ни желудку, ни кишечнику не будет – ни от снижения рациона, ни даже от полного голодания. Проблема диеты состоит лишь в том, что вы можете не получить необходимого количества определенных витаминов, незаменимых аминокислот, микроэлементов, жирных кислот.

Как похудеть без вреда женщине: Необходимо принимать биодобавки с витаминами, микроэлементами, аминокислотами. Для быстрой ликвидации уже возникшего дефицита вы можете получить капельницу Витамины или Аминокислоты.

Вред упражнений для похудения

Любая физическая активность полезна для сердца, метаболизма, массы тела, желудочно-кишечного тракта и психоэмоционального состояния. Она может быть вредной только для одной системы организма: для опорно-двигательного аппарата. Упражнения, особенно для людей, не привыкших к спорту, часто заканчиваются травмами. В свою очередь травмы снижают вашу физическую активность и ухудшают мотивацию, препятствуя дальнейшему похудению.


Как худеть без вреда: Разминайтесь перед каждой тренировкой. Отдавайте предпочтение безопасным упражнениям. Подбирайте нескользкую обувь для бега. Пользуйтесь услугами тренеров. Принимайте коллаген для суставов. Получайте капельницу для суставов.

Вред препаратов для похудения

Существует множество препаратов для похудения. Для них характерны различные побочные эффекты. Среди пероральных форм (принимаемых внутрь в таблетках и капсулах) для лечения ожирения используется только два препарата: сибутрамин и орлистат. Они имеют доказанную эффективность, но вызывают множество побочных эффектов. Орлистат вызывает метеоризм, диарею жирным стулом, возможно также недержание стула, боль в животе, урчание. Сибутрамин вреден для сердечно-сосудистой системы, и по этой причине запрещен к применению при имеющихся болезнях сердца и всем пациентам старше 65 лет.


Как женщине похудеть без вреда: Используйте безопасные препараты, не оказывающие побочных эффектов и не вызывающие осложнений. Например, Экспресс похудение.

Выводы: как безопасно похудеть

Похудеть безопасно – совсем несложно. Для этого достаточно знать все опасности, которые подстерегают вас на пути к стройной фигуре, и обходить эти препятствия. Обойти их помогут:

• Биодобавки, содержащие витамины, аминокислоты, омега-3 кислоты, коллаген.
• Препараты урсодезоксихолевой кислоты для профилактики желчнокаменных камней.
• Инфузионная терапия в Clean Clinic: капельницы для похудения, для восполнения дефицита витаминов, аминокислот, железаи т.д.
• Осторожность и соблюдение правил безопасности при выполнении упражнений.
• По возможности умеренный темп потери веса, без сверхусилий, без спешки, без экстремальных способов похудения типа полного голодания или намеренного заражения глистами.

Соблюдая эти правила и рекомендации, вы легко можете похудеть без вреда для здоровья. В результате снижения веса вы получите только пользу: как для здоровья, так и для фигуры.