Продукты, полезные для кожи лица

Влияет ли то, что мы едим и пьем, на состояние нашего лица? Конечно же, да! Например, мы можем легко распознать, если вчера человек выпил лишнего. А можно ли съесть или выпить что-то такое, что улучшит нашу внешность, а не ухудшит её? Да, есть немало продуктов и напитков, полезных для кожи лица и всего тела. Причем полезных не только в краткосрочной перспективе. При постоянном употреблении некоторая пища способна замедлить старение организма.

Овощи и фрукты

Самые полезные продукты для кожи лица, так как это источники антиоксидантов. Они нужны, чтобы помогать организму справляться со свободными радикалами.


Наверняка вам доводилось видеть женщин, которые выглядели более-менее хорошо до 45-50 лет, но затем произошло резкое «обрушение лица»: кожа вдруг быстро начала стареть и увядать, и уже через несколько лет внешность сильно ухудшалась. Так бывает из-за свободных радикалов. В молодости мы можем легко от них защищаться, так как собственные антиоксидантные системы хорошо работают. Но по мере старения защита ослабевает. Свободные радикалы берут верх и быстро старят нашу кожу.

К счастью, антиоксиданты не только вырабатываются в организме. Их можно получить извне: в виде продуктов и биодобавок. Среди продуктов большое количество антиоксидантов содержит растительная пища, включая овощи и фрукты в свежем виде. Пусть они станут основой вашего ежедневного рациона, и тогда вы получите пользу не только для лица, но и для всего тела. Когда вы питаетесь в основном фруктами и овощами, это гарантия отсутствия проблем с фигурой, снижение риска диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и нескольких видов рака.

Кофе

С возрастом в коже нарушается микроциркуляция, начинает задерживаться жидкость, всё чаще появляются отеки. Даже если отеков нет, лицо становится пастозным: то есть, постоянно пребывает в предотечном состоянии. Это плохо не только здесь и сейчас. Переполненное жидкостью лицо становится тяжелее, поэтому щеки, брови и другие ткани опускаются вниз – так развивается гравитационный птоз, а это один из главных признаков деформационно-отечного типа старения лица.


Кофе обладает мочегонным эффектом, а кроме того, тонизирует кровеносные сосуды. Тем самым напиток улучшает отток венозной крови и лимфы от вашего лица и других частей тела.
Только не пейте этот напиток на ночь! Иначе вы не выспитесь, а бессонницу вряд ли можно назвать полезной для вашего лица.

Жирная рыба

Организму нужны жиры. Но не свиное сало и маргарин с майонезом, а полезные полиненасыщенные жирные кислоты. Омега-6 в нашем организме обычно хватает: мы регулярно получаем их из растительных масел. А вот с омега-3 у большинства людей проблемы. Эти кислоты содержатся лишь в небольшом количестве продуктов, большинство из которых не присутствуют на нашем столе постоянно.


Вы получите пользу для кожи лица и для здоровья в целом, если будете регулярно употреблять жирную рыбу: хотя бы трижды в неделю. Ещё одним хорошим источником омега-3 кислот является льняное масло. Если вы не любите ни рыбу, ни рыбий жир, ни льняное масло, то можете получить омега-3 из биодобавок.

Орехи и семечки

Эти продукты – мировые чемпионы по содержанию витаминов, микроэлементов, полезных аминокислот, жирных кислот, антиоксидантов. Всего 50 г в сутки обеспечат вам суточную потребность в большей части витаминов. Но будьте осторожны: за счет высокого содержания растительных жиров эти продукты очень калорийны, поэтому не налагайте на них слишком сильно, если имеете проблемы с весом.

Зеленый чай

Источник антиоксидантов. Пейте 1-2 чашки каждый день, и кожа лица вас отблагодарит. Ещё зеленый чай полезен для контроля веса и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Желательно пить чай без сахара. Сладости плохо влияют на кожу лица и на здоровье в целом. А ещё сахар вреден для фигуры.

Морская капуста

Или йодированная соль. Что в этих продуктах общего? Конечно же, йод. Когда его не хватает, наша щитовидка плохо работает и увеличивается в размерах. А когда плохо работает щитовидка, кожа сохнет, трескается, а лицо становится отечным.

Красное мясо

Или яблоки. Что в них общего? Высокое содержание железа. Ешьте эти продукты каждый день, и тогда у вас точно не будет анемии.

При малокровии кожа становится бледной, сухой и быстрее стареет. Чтобы узнать, нет ли у вас анемии, можно сдать анализ крови на гемоглобин. А если вы подозреваете, что железа вам не хватает (например, из-за вегетарианской диеты), то приходите в Clean Clinic. У нас есть капельница Железо, которая решит эту проблему.

Питание важно для состояния кожи лица женщин и мужчин, но после 40 лет одной только диеты для сохранения молодости недостаточно. Если вы заметили, что у вас изменился цвет лица, появились морщины, признаки опущения тканей, отеки и другие признаки старения, приходите в Clean Clinic. Вам поможет капельница Золушка, с помощью которой можно добиться быстрого и заметного омолаживающего эффекта.