Биохакинг – что это такое и чем отличается от ЗОЖ

Биохакинг – это попытки хакнуть живой организм. Обойти естественные ограничения и получить преимущество для здоровья, красоты, физической силы, выносливости, долгожительства, интеллекта, зрения, половой активности и т.д. Биохакинг основан на медицинских, других научных достижениях и здоровом образе жизни. В то время как обычная клиническая медицина занимается восстановлением здоровья больных людей, пытаясь приблизить его показатели к норме, биохакеры улучшают здоровье сверх нормы. Они делают здоровых людей ещё здоровее.

Биохакинг как широкое понятие

В наиболее широком смысле слова «биохакинг» включает огромное количество методик, которые дают человеку биологические преимущества:

• Поддержание здоровья, профилактика болезней, омоложение, активное долголетие за счет коррекции образа жизни.
• Фармакологические, аппаратные и другие методы для получения немедленного преимущества.
• Использование внешних портативных устройств и приложений для смартфона.
• Имплантация чипов, аппаратов, стимуляторов, инфузионных систем и т.д. в тело человека (экспериментальные и небезопасные методики биохакинга).
• Изменение ДНК человека – пока что не имеет широкого распространения и выдающихся достижений, но это перспективное направление биохакинга.

Биохакингом можно назвать любые улучшения, не предусмотренные природой, включая допинг для спортсменов, пластические операции для женщин, установку искусственных суставов и кардиостимуляторов. В то же время перечисленные методики относятся к классической фармакологии и медицине, а биохакинг выходит за эти рамки.

Биохакинг как здоровый образ жизни

Наибольшее распространение приобрел биохакинг как метод улучшения своего здоровья, профилактики старения, восстановления молодости и продления жизни за счет здорового образа жизни, приёма биодобавок, применения профилактических препаратов, мониторинга своего организма.


В этом смысле понятие биохакинга близко к превентивной медицине. Но биохакинг отличается тем, что стремится не только сохранить здоровье организма на уровне нормы, но и превысить эту норму. Не только избежать болезней и продлить жизнь, но и добиться повышения качества жизни, идеального самочувствия, красоты, физических возможностей.

Основные инструменты биохакера:

• Образ жизни: здоровый сон, нормальный распорядок дня, гигиена труда и отдыха, отказ от вредных привычек, противодействие стрессу, экологическим факторам.
• Питание: употребление полезной пищи, отказ от вредной пищи, разнообразие рациона.
• Тренировки: не только для мышц, но и для сердца, ума, суставов, половых органов.
• Фармакологическая и аппаратная поддержка: БАД, капельницы для здоровья, препараты, умные гаджеты или приложения для телефона.
• Немедикаментозные методы улучшения здоровья: массаж, аппаратные процедуры, закаливание и т.д.
• Улучшение ментального здоровья: медитация, йога, консультации психолога, тренинги, упражнения.

Биохакеры используют все достижения современной научной медицины, но не ограничиваются ими, прибегая также к помощи альтернативных и инновационных методик.

Когда появился биохакинг в мире и в России

Слово биохакинг состоит из двух частей. «Hack» означает «рубить» или «кромсать». Термин «хакер» обычно используется в отношении компьютерного взломщика, который пренебрегает обычными методами и использует слабые места или ошибки программного обеспечения, чтобы получить определенный результат быстрым, более легким способом, отличающимся от общепринятых подходов.

Первоначально биохакерами стали люди, которые имели доступ к научным данным в области биологии и физиологии, генной инженерии и других областей науки, и затем начали проверять эти данные на себе с целью получения определенных результатов.


Термин «биохакинг» появился в США, будучи впервые употребленным в 1988 году. В настоящее время на западе этот термин используется редко, уступая большее распространенному «Do-It-Yourself», что означает «сделай это сам». Сокращенно – DIY.

В России биохакинг отождествляется с термином ЗОЖ. Это свободное «любительское» направление, основанное не только на научных принципах, но также на опыте и экспериментах.

В настоящее время явление биохакинга ещё развивается, оно слабо освещено в научной литературе. В истории российской науки не было опубликовано ни одной монографии или диссертации по биохакингу. Первая публикация о биохакинге в научном издании появилась только в 2017 году.

Описанные в литературе определения биохакинга

Мы предлагаем вам ознакомиться с различными определениями термина «биохакинг», которые можно встретить в литературе.

Биохакинг – это технология сохранения здоровья, улучшения самочувствия и замедления старения.

Биохакинг – это управление здоровьем и профилактика заболеваний путем приема специализированных продуктов (БАД, функциональное питание).

Биохакинг – это коррекция генома человека с целью приобретения дополнительных способностей.

Биохакинг – это технология совмещения биологической системы с неорганической материей (импланты, эндопротезы, чипы, искусственный интеллект).

Биохакинг – это технологии и средства повышения уровня здоровья и совершенствования способностей человека.

7 отличий ЗОЖ от биохакинга

Частый вопрос: чем отличается ЗОЖ и биохакинг. Их принципы похожи. Но всё же в некоторых аспектах есть различия.

1. ЗОЖ ставит своей целью сохранение здоровья на уровне нормы, а биохакинг выходит за границы нормы.


2. Питание при ЗОЖ включает здоровые продукты, а в биохакинге обычно применяются БАД и функциональное питание.

Кстати: Если вам интересна тема биодобавок, переходите по ссылке и покупайте базовый гайд по БАДам за символическую цену. Это гайд двух экспертов с многолетним опытом: биохакера с 20-летним стажем и врача-эндокринолога, кандидата медицинских наук.

3. Алкоголь и психоактивные вещества отрицаются ЗОЖ, но в биохакинге некоторые вещества могут быть использованы с целью достижения определенных эффектов, например, повышения работоспособности и стимуляции мозга.

4. Мониторинг здоровья в ЗОЖ основан на медицинских методах и самоконтроле, а в биохакинге распространены мобильные устройства, определение биомаркеров в крови и генетические тесты.

5. Спорт используется в ЗОЖ и биохакинге для оздоровления, но в биохакинге это ещё и инструмент для получения более развитых физических способностей. Для повышения эффективности тренировок может быть использована фармакологическая поддержка и генетические анализы.

6. Сон в ЗОЖ улучшается методами релаксации, гигиены, оздоравливающих процедур, а в биохакинге могут применяться аппаратные методики, гаджеты, БАД, барокамеры, криокамеры.

7. Ментальное здоровье в ЗОЖ основана на принципе «в здоровом теле – здоровый дух», в то время как в биохакинге распространены специальные процедуры и методы, включая препараты, психокоррекцию, тренинги, упражнения, медитацию, гипноз.

Если вы хотите больше узнать о биохакинге, подпишитесь на канал основателя федеральной сети клиник Clean Clinic https://t.me/biomost. Здесь вы узнаете, как взломать свой организм безопасно и с хорошим результатом.

Определение термина биохакинг. История происхождения направления. Отличия от здорового образа жизни. Характеристика различных типов биохакинга. Перспективные направления биохакинга.